藏在身边的降压王找到,不是芹菜医生常 [复制链接]

#夏方养生指南#

导语：血压高虽然不是疾病，但是高血压发作的时候会引起很大的健康危险，所以被称为看不见的“杀手”。

如果在平时能及时发现血压高的征兆，血压就会有效稳定如果不预防的话，就容易引起高血压。

01血压高，头部先知，若有4个表现，趁早测量血压水平

头痛

头疼是高血压常见的一种症状，并且还容易伴随一系列症状，如头痛次数增多，痛痛感加重，若发现高血压而未及时治疗，极易诱发脑梗死和动脉硬化。

头晕眼花

头晕眼花也是血压升高的一个表现，因为血压升高导致血压黏稠流动很慢，大量血液无法维持人体循环，大脑因此会供血不足，时间久了就会缺氧，随后会出现头晕等症状。

其实如果血液堵在大脑神经处，很容易压迫视网膜，导致眼花、视力模糊等情况。

耳鸣

当血压升高的时候，还会引起血压升高的现象，这是因为在血压升高的时候会导致大量的血压对耳蜗进行压迫，从而导致患者出现耳鸣的情况。

不过大多数人往往会不在意，认为是自己劳累过度的引发的耳鸣，只要休息一会就会缓解，从而错过高血压治疗的最佳时期。

四肢麻木

如果经常性出现手麻或皮肤如蚊行感，并且持续性出现，并伴有肢体乏力、抽筋、跳痛时，这个时候说明更加严重了，医院进行就诊，预防中风发生。

02藏在身边的“降压王”找到，不是芹菜？医生：常吃或有助血压稳定

患上高血压以后，很多都会选择多吃一些可以辅助降压的食物，例如芹菜，芹菜中含有丰富的膳食纤维、维生素及矿物质等营养物质，具有一定的降低血压、呵护血管的作用，但是单纯依靠芹菜降压，效果可能过于逊色。

苦丁茶

苦丁茶，俗称茶丁、富丁茶等，对于高血压患者来说，可是适当的喝点苦丁茶，虽然味道苦涩，但是它对于降低血压的效果是非常好的。

它不仅能够帮助清理血管内部的*素和垃圾，减轻血管的负担，同时还能够帮助提高血管的通透性，有效的降低血压值。

苹果

对于那些高血压患者来说，在日常生活中可以选择适当的吃点苹果。苹果中含有大量的钾元素，既能够扩张机体的血管，还能够起到预防高血压的作用。

另外，苹果中所含的果胶，不仅能够促进胆固醇的代谢，防止机体血管硬化，还能够减少心脑血管并发症的发生。所以，对于高血压患者来说应多吃些苹果。

西红柿

西红柿，又叫番茄、洋柿子等，价格低廉，吃法多样，所以深受人们的喜欢。

西红柿中含有丰富的营养物质，可以提高人体的抗氧化能力，也能维持酸碱水平，对于保护血管有一定的作用。也可以帮助身体补充营养物质，具有很好的稳定血压的作用。

茄子

茄子是日常生活中常见的一种食物，含有很多的皂苷，而这种物质可以帮助我们降低胆固醇浓度，帮助我们预防动脉硬化，保护心脏健康，所以说，平时可以经常吃茄子来降低体内的胆固醇。

另外，茄子也具有稳定血压的作用，因为茄子中含有非常多的维生素P，而这种物质可以帮助我们增加血管的弹性，防止血管变窄。

小贴士：现在的高血压患者越来越趋于年轻化，希望各位年轻人，能够控制好自己的情绪和饮食及生活习惯，这样或能帮助降低血压值，维护自身身体健康。