常见的高血压问题和吃有很大关系，毫不夸张地说，大部分人的高血压都是吃出来的。
高血压是一种代谢性疾病，与生活中不良的饮食习惯密切相关，下面这三种食物堪称“加压泵”，高血压患者一定少吃。
注意：这三种食物堪称“加压泵”
第一类：高盐类食品
盐摄入过多，会使体内的钠含量超标，引起水钠潴留，增加血容量，从而使血压升高。
同时多吃高盐食物，还会增加肾脏的代谢负担，损伤肾内微血管，也会导致血压升高；
第二类：富含果糖的食物
果糖食物是指广泛存在于现代加工的甜食食物，比如碳酸饮料，甜品蛋糕等等。这种糖来源于农产品工业化的产物果葡糖浆，它在体内会以特殊的形式代谢，加速有害脂质的产生，对血压、血脂、血糖都非常不利；
第三类：油腻的食物
很多人喜欢吃烧烤，火锅，油炸食品，但对于心脑血管健康来说很不利。如果吃得太多会加重腹部肥胖，增加血管外周阻力，使血压急剧升高。
高血压的防治离不开生活饮食的干预，如果血压控制不好，还需要服用降压药。
如果睡觉的时候出现下面这3种异常情况，是我们辨别血压超过“警戒”线的提示信号，要引起高血压患者格外注意，医院检查治疗。
睡觉有这3种异常，提示血压已超“警戒”
第一：头痛
如果经常感觉到头痛，尤其是后脑勺头痛，并伴有恶心呕吐的感觉，可能是血压升高所导致的，要及时测量血压。如果没有特殊原因，血压一直高，要医院就诊。
第二：失眠
如果经常感觉入睡困难、早醒，睡眠不踏实等情况，很可能是大脑皮质功能紊乱，以及自主神经功能失调所引起的，这与血压有一定关系。
第三：耳鸣
如果在睡觉时常出现耳鸣，很可能是血压升高所引起。出现的频次越多，就越要小心。血压高了血管很受伤。
想养护血管，高血压患者日常牢记两个要点
第一：把体重降下来
生活中最有效的降压措施就是减肥。尽可能把体重控制在“身高（cm）-”千克左右。
第二：每日喝一杯降压护血管的茶饮
这款茶饮是“三高”的克星，能够清理血管，远离“三高”。
李时珍的《本草纲目》曾记载：蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草等有利于软化血管的食材一起冲泡之后，经常喝很有利于我们降低血脂、改善血流量，其药食同源的原理如下：
蒲公英：增强血管内壁的抵抗力，还有利于帮助我们减少脂质在血管内的堆积，使血液的流通更加顺畅，维持血压稳定；
苦丁茶：扩张血管、改善微循环、降低胆固醇，同时还有利于降低血脂、防止血管变“硬”，促进血液循环、增加血管弹性；
罗汉果：降低血压、促进血管新生，能够帮助我们保持血管弹性，同时还具有增加血管活性、促进血液循环的功效；
古书中的记载和老中医推荐的降脂小食方也是相似的，而下面这款茶包是将两者结合在一起配制而成的。坚持1-2个月就可以看到，身体会有很大的改变。
高血压已经成为现代人们健康的“无形杀手”，
