导语：如果你想保持健康，就不要过早地去做，他和“吃盐”没什么不同，难怪血压降不下来！高血压是老年人的常见病，很多人认为是老年人的“专属”，但事实上高血压正变得越来越年轻，很多人患高血压后仍然不注意日常生活习惯，这使得血压很难下降。
一、高血压，早起别做这些东西，“吃盐”，难怪你的血压降不下来
（1）起来太猛
晚上休息时，血液和心率会减慢，人体处于缓慢的生理状态，如果你起床太猛，身体的各个器官都没有时间作出反应，很容易使血液冲上上身，造成血压升高，甚至脑出血。
（2）立即吃东西
起床后，肠胃需要休息一段时间才能恢复正常，此时，胃里的胃酸分泌相对较少，如果立即食用东西，很容易引起消化不良等现象，这会对胃造成更大的损害，并使血压升高。
（3）躺在床上
如果早晨醒来后仍躺在床上不肯起床，会消化体内大量氧气，生物钟会受到干扰，影响一整天的状态，引起血压波动。
另外，如果血压过高，身体会有以下变化：
1、我不想吃东西
2、经常感到胸闷
3、容易头晕脑胀
4、莫名其妙的沮丧，跌宕起伏
5、体重增加，肥胖
6、如果你不采取一些步骤，你将气喘吁吁
7、容易头晕脑胀
8、经常觉得很累，总是睡不着觉
这些变化说明3种朋友要注意，很可能是身体血压过高。我们应该及时注意这些物理变化，虽然在短时间内不会对人体造成大的损害，但将来很可能对血管造成损害，为了我们的身体健康，避免血压持续升高，我们必须及时检查身体！
二、血压过高怎么办？心脏常记5件事，降压效果好，远离高血压的困扰
（1）多吃点食物降血压
血压过高，可在日常生活中，多吃降压食品来降低体内血压。比如普通荞麦桑叶，可以疏通血管，含有人体所需的多种氨基酸、维生素和黄酮类化合物，可以起到降血压的作用。当然，如果想有更好的降压效果，可以直接喝荞麦桑叶饮料，这是由荞麦和桑叶和决明子与菊花制成的，经益生菌发酵后，采用提取工艺提取抗高血压成分，能更好地降低甘油三酯含量，保护我们的身体健康。
（2）制定良好的工作和休息规则
高血压患者必须养成有规律工作和休息习惯，每天按时睡觉和起床，早睡早起，尽量不要熬夜。
（3）调整你的饮食习惯
在饮食方面，高压人群要按时进食，以清淡为主，少油腻，不要吃含盐量高的食物。
（4）坚持运动
坚持锻炼还能降低体内血压，对于中老年朋友来说，不必选择过多的运动方式，但太极、健走、瑜伽等运动均可选择。
（5）降血压“好帮手”：降压茶
茶能养身，血压也不例外。高血压患者应该喝对茶——降压茶。查阅大量古籍，我们可以发现扁鹊曾经在《扁鹊内经》:蒲公英，大麦，薄荷，金银花，苦丁茶，茉莉花中提到过，可以帮助人体降血压，长期使用这些成分泡茶可以有效地改善血管损伤，疏通血管，显著降低血压和血脂。食同源的原理如下：
大麦：改善人体新陈代谢，能很好的健脾消化，降低血管压力，促进血液循环，有很好的降压作用。
金银花：具有清热解毒、消肿祛瘀的功效，长期使用金银花泡茶还能改善便秘等状况，并能起到维持血管的作用。
茉莉花：味清淡，有清热解毒、美容养颜的功效，长期食用可帮助消化，健脾润肺，降低血脂粘度，达到降血压的目的。
江垭茶材料的采集比较复杂，如果你没有时间和耐心去做，但是你想喝他呢？根据老中医推荐的饮食，我推荐茶包来降低血压，随时随地喝降压茶，远离高血压。
如果您想要朋友们，可以单击下面的↓↓↓卡片，健康值得你的付出
结论：高血压患者的年龄越来越小，很多人患高血压后仍然不注意日常生活习惯，这使得血压很难下降。高血压，早起别做这些东西，“吃盐”，难怪你的血压降不下来。血压过高怎么办？心脏常记5件事，降压效果好，远离高血压的困扰。
