人们的血管遍布全身，血管的健康直接影响着人们的身体健康。
有调查表明，全世界每年有万人死于心血管疾病，可见心血管疾病对人们身体的危害之大。
血管堵塞指的是血液在血管中无法顺畅的流通，严重的话可能会威胁到人们的生命，血管在人们的身体之中，如何知道血管堵没堵呢？其实身体早就给了你答案。
血管堵不堵，看看脚背就知道
血管堵塞绝对不是一朝一夕的事，是一个逐步发展的过程，血管堵塞的初期脚就会给我们一个轻微的提示。
脚上会有一个比较明显的症状，人的就脚背正中最高点，能够摸到清晰的脉搏，轻轻摸一下能够感受到脉动。轻度血管堵塞的人一般也是可以摸到足部的这个脉的，但是当走一段距离之后，这个脉搏就会摸不到了。
血管堵塞，脚同时还会出现这2个症状
1、间歇性跛行
部分血管堵塞的患者可能会出现在走一段路之后，很容易出现脚部疼痛的感觉，当休息一段时间之后会得到明显的改善，但是当再次行走的时候依旧会出现这种症状，需要注意。
2、脚面浮肿
当血管堵塞的时候还可能会引起脚部水肿的症状，经常还会出现刺痛，当出现水肿的时候一定要及时检查，以免耽误病情。
专家提醒：我们常吃的这4种食物会加速血管堵塞，快别吃了
1、油炸食品
随着生活水平的提高，炸鸡，薯条，油条等油炸食品的花样层出不穷，因为油炸食品有一种特殊的香味，很多人都很喜欢吃，但是油炸食品，虽然让嘴巴快乐，但是却让血管不快乐了。
食物在经过油炸之后，食物中的脂肪含量会增加很多，很容易使人们的身体中积累大量的脂肪，时间长了，很容易堵塞血管。
2、高糖食物
含糖量高的食品如奶茶，蛋糕等，深受人们的喜爱，尤其是很多女生就更喜欢这些东西了，因为这些甜品味道不仅美味，还能使人们的心情变好。但是高糖的食物对血管的伤害是非常大的。
当过多的糖进入人体之后，将会有一部分转化成脂肪堆积在人们的体内，会使血管中甘油三酯的含量升高，时间长了容易造成血管堵塞。
3、饮料
现在很多饮料厂家，为了成本和味道，都会在饮料中加入果葡糖浆，经常摄入过多的果葡糖浆，会使血管收缩，降低血管的弹性，严重影响着血管的健康。
4、酒
酒中含有大量的酒精，长期摄入过多的酒精很容易使脂类物质在血管壁上堆积，伤害血管，时间久了很可能会形成血液斑块，加快血管堵塞。
坚持这3件事，血管通畅，精神爽
1、多喝水
心血管疾病的患者一定要多喝水，多喝会可以促进血液循环，稀释血液，预防血管堵塞。不过，只是喝水效果可能微乎其微，可以在喝水的时候，加上一些具有养肝功效的天然植物，如决明子，菊花，荷叶，苦丁茶，冬瓜等。
决明子：润肠通便，控制血压，降低血清中甘油三酯的含量。
菊花：疏风散热，扩张冠状动脉，降低心肌耗氧量。
荷叶：清热养神，降低血清胆固醇的含量，降脂减肥。
苦丁茶：明目生津，消食化痰，调节机体代谢，稀释血液，控制血脂。
冬瓜：清热解暑，降脂减肥，调节血压，保护血管，预防血管堵塞。
我们可以将它们混合在一起，在开水中浸泡3-5分钟，能有效排出血液中的毒素，降低血液粘稠度，预防血管堵塞。
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2、适当运动
运动可以促进血液循环，增强人体的免疫力，对身体有很大的好处，为了我们的健康着想，所有人都应该适当的进行一些运动，心血管疾病的患者应该适当的进行一些比较舒缓的运动，对身体有很大的好处。
3、均衡饮食
现在人们的疾病种类和患病人数的增多，跟人们的饮食方式是密不可分的，所以改善饮食已经成为了，人们势在必行的一个行为。
平常一定要注意少盐少油，少荤多素的饮食，多吃一些高纤维含量的东西，最好是主食也多吃一些粗粮，避免精制主食的摄入。
