脑梗，又称脑梗塞，是一种因大脑缺氧缺血导致的局部脑组织坏死。很多人以为这是老年人的疾病，年轻的的几率很低，只要年轻的时候不抽烟、不喝酒就可以预防。
但是越来越多的数据表明，脑梗渐渐呈现年轻化、甚至低龄化的趋势。特别是40岁后，身体机能的衰退，加上长期不良生活习惯的堆积，都加速了脑梗的到来。
脑梗，年轻人不会得？然而真的和大家想的一样吗？
最近，某医院来了一个病人，36岁中年男性，已经陷入重度昏迷，气息十分微弱，血压和血氧在持续下降。经过初步检查怀疑是脑梗，于是急诊科医生立即进行了抢救，同时安排进行手术。
经过3个多小时的抢救，病人还是不幸离开了人世。患者的家属非常痛心。
自己的丈夫平时不抽烟、不喝酒，就是爱好吃烧烤，为什么脑梗还会找到他。
医生表示：其实，脑梗不仅和抽烟、喝酒有关系，还和我们日常的饮食习惯有很大的关系，如果大家平时有这3种饮食习惯，很容易惹上脑梗。
3种不良饮食习惯，易诱发脑梗
1、高盐食品
如果一个人口味重，或者长期摄入诸如榨菜、腌制品，会导致人体血压升高。
长时间高盐饮食习惯，很容易患上高血压，导致脑血管血液对管壁的压力增加，诱发脑梗。
2、高糖食品
甜品或者其它糖含量较高的食品，会引起肥胖，肥胖又是心血管疾病主要诱因之一，世界卫生组织推荐成年人和儿童将糖的摄入量降低到总卡路里消耗量的10%以下。
减少糖的摄入似乎已经是很流行的饮食建议了，但是这不仅仅意味着不吃糖和蛋糕或者不喝碳酸饮料。
美国心脏协会建议女性每天消耗的甜味剂不超过25克，男性不超过38克。
3、油炸食品
油炸食物现在深受着年轻人群众的喜爱，在大街小巷的小吃卖店中普遍存在，这也是现代年轻人也逐渐患上了各种血管疾病的一大原因。
食物在油炸的过程中，会容易产生一种反式脂肪酸的物质，这种物质会导致血压升高，而高血压又是多种血管疾病的重要诱因。
5类高危人群要注意
1、过度肥胖的人
胖人心脏负担本来就重，又容易出现血液循环受阻的情况，因此，需要合理控制体重，防止过度肥胖诱发脑梗。
2、经常抽烟喝酒的人
长期大量抽烟喝酒，除了加速身体衰老和降低器官功能之外，还可导致脑梗发病率增高。
3、不爱运动的人
每天进行适量运动，可加速血液流动，有利于疏通血管和提供血液给心脏。基本不运动的人，有可能会导致身体指标异常，出现脑梗的概率也会明显增高。
4、暴饮暴食的人
暴饮暴食，有可能在短时间内摄入过量的食物，为肠胃提供所需的血液骤增，导致心脏供血量减少，心肌缺血之后容易导致心梗和脑梗发作。平时要注意合理化饮食，不要暴饮暴食。
5、压力大的人
在压力过大的时候，容易导致情绪发生变动，就会导致心脏受到损伤和刺激，心梗的发病率也是比较高的。因此，需要保持心态稳定。
防大于治，那么我们应该如何预防脑梗呢？
1、稳定血压
高血压是导致脑梗的重要诱因。血压高更容易导致动脉粥样硬化，容易使血管内皮受损，脑血管痉挛等，高血压绝对称得上是脑梗塞的制造者之一。因此，入冬后，一定要控制好血压。
2、常饮温开水
多喝水，补充体液，稀释血液，预防血液黏稠，减低血栓的形成，有助于预防脑梗，温开水，35℃~40℃最为适宜，同时，还有益肠胃健康。三个时间段，要养成主动喝水的习惯，并且，要小口慢慢喝。
草本植物中还有不少对于滋养血管非常有帮助，在喝水的时候加一些，不仅可以稀释血液，还能够滋养血管，可谓是一举两得。
李时珍的《本草纲目》曾记载：蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草等有利于软化血管的食材一起冲泡之后，经常喝很有利于我们降低血脂、改善血流量，其药食同源的原理如下：
蒲公英：增强血管内壁的抵抗力，还有利于帮助我们减少脂质在血管内的堆积，使血液的流通更加顺畅，维持血压稳定；
苦丁茶：扩张血管、改善微循环、降低胆固醇，同时还有利于降低血脂、防止血管变“硬”，促进血液循环、增加血管弹性；
罗汉果：降低血压、促进血管新生，能够帮助我们保持血管弹性，同时还具有增加血管活性、促进血液循环的功效；
古书中的记载和老中医推荐的降脂小食方也是相似的，而下面这款茶包是将两者结合在一起配制而成的。效果值得信赖，所以推荐给大家。
3、做好防寒保暖工作
寒风一吹，血管受刺激，血压也跟着不淡定了。一定要做好防寒，尤其是寒潮来袭，气温骤降时，要注意及时添加衣服。
衣服别太紧，尤其是领口、袜口、鞋子等处，不宜过紧。材质要轻便，以较轻的羽绒、棉服为主，不要过于厚重。
出门时，要戴好帽子、围巾等，衣服、帽子、口罩等的厚薄与松紧程度适中，有一定透气性。
脑梗多半拖出来的，头部若出现这4种情况，别停留，尽早做下CT
