北京治疗白癜风哪家医院便宜 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/etbdf/导语：虽然生活条件比以前好多了，但身体却却不如以前健康了，越来越多的人有高血脂，如果血脂增加，我们的血管将不健康，我们的身体也会受到影响，因此必须控制血脂水平，注意血管健康。
一、高脂血症的帮手其实就是这三件事，建议你赶快停下来，否则血脂会蹭起来的
1、不定期工作和休息
不规律的作息并不是一件奇怪的事情，现在很多年轻人包括上班族，他们经常熬夜，睡眠不足，作息很不规律，这会导致体内内分泌失调，所以血脂容易升高，还会损害心脏，免疫功能也会降低，所以工作很重要，但身体更重要。
2、经常坐不起来
很多人只是不想在坐着之后起床，特别是一些白领从工作到工作一直坐在办公室上的人，这会降低血液循环的速度，许多毒素和垃圾不能及时排出体外，容易导致血脂升高。
3、饮食不当
饮食不当是诱发高脂血症的重要因素，例如，很多人喜欢吃一些腌制食品，在生产过程中会添加大量的盐，如果多吃咸菜，会摄入大量的盐，会使血管硬化，还会增加血压和血脂。
这些食物也会诱发高脂血症：
1、肥肉、五花肉
2、炸鸡，汉堡
3、蛋糕，奶油
4、巧克力，饼干
5、饮料
二、血脂过高吗？这五种物质都是高血脂“克星”，常吃一点，血脂容易降下来
1、多吃荞麦
荞麦含有一些芦丁和不饱和脂肪酸，亚油酸不能由人体合成，需要从外界获取，所以我们可以多吃点荞麦，然后我们就可以喝到含有荞麦和桑叶的荞麦桑叶液体，并对这两种植物进行发酵，像硒元素和生物碱等物质都能被提取出来，因此更容易被人体吸收后，既能降血脂，又能保护血管。
2、胡萝卜
胡萝卜含有大量的生物钾，这不是普通的钾，因为他能乳化油，稀释血液，促进毒素和垃圾的排出，清洁血管，并含有大量胡萝卜素，对健康有益。
3、木耳
木耳也含有丰富的营养，木耳可以润肺，可能大家都清楚，另外，木耳还可以降血脂，因为他含有一些膳食纤维和多糖，可以调节血脂水平。
4、芹菜
芹菜含有丰富的膳食纤维，他能促进肠道蠕动，促进消化代谢，多吃芹菜能降低血压和血脂，建议高血脂人群食用。
5、中医-降脂茶食疗方
在《本草纲目》中，有一个减肥的小配方，由蒲公英、苦丁茶、甘草、苦瓜、薄荷、大麦和金银花制成的茶包食用后可用水浸泡，可降低血脂含量，包括脂肪和胆固醇
蒲公英：促进血液中脂肪和胆固醇的代谢，保护血管。
苦丁茶：能抗氧化，提高细胞免疫力，降低血脂。
苦瓜：降血脂，清热解毒，补充维生素。
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结论：高脂血症的帮手其实就是这三件事，建议你赶快停下来，否则血脂会搓起来，血脂过高吗？从这个角度来说，平时我们还是需要养成一个好习惯，这五种物质都是高血脂“克星”，经常吃一点，血脂容易降下来。
