藏在身边的天然降压药,把它端上饭桌, [复制链接]

很多的中老年人群饱受高血压的困扰，高血压是一种可控制、不可治愈的疾病，一旦出现了高血压，在平时一定要养成良好的作息习惯和饮食习惯，而且也要根据个人的情况合理地服用降压药，这样才能够预防并发症的出现。

诱发高血压的因素有很多，其中饮食是一种非常重要的因素，所以有人称高血压是吃出来的，以下几种食材，劝你再爱吃也要管住自己的嘴巴。

高血压是“吃”出来的？提醒：4物最好避而远之，别自讨苦吃

酒

长期大量喝酒的话，不但会影响肝脏的健康，而且还会对血管造成很大的刺激，加速血管的衰老加速动脉粥样硬化，血压水平也会迅速升高，所以对于高血压患者来说，酒这种饮品最好还是避而远之，别自讨苦吃。

腌制食物

腌制食物是诱发高血压的重要祸根，腌制食物中含有大量的盐分，这样就会导致摄入身体中的钠元素含量严重超标，血管的渗透压会过高，就会大大增加患上高血压的风险，不利于身体的健康。

所以还请你在平时一定要管住自己的嘴巴，腌制食物，最好还是把它拉入黑名单。

辛辣食物

对于高血压患者来说，现在食物最好还是避而远之，因为这类的食物也会对血管造成很大的刺激，导致血压急剧上升。同时经常吃辛辣食物，还可能会出现上火便秘的情况，在排便的时候过于用力，也会诱发血压升高，对身体的健康不利。

动物内脏

如果你在日常生活中管不住自己的嘴巴，经常吃一些动物内脏，也会让自己身体中的血压步步高升，而且动物内脏中胆固醇的含量也是比较高的，还容易诱发血管堵塞，容易诱发心脑血管疾病，出现并发症。

藏在身边的天然“降压药”，把它端上饭桌，血压或许乖乖降下来

苦丁茶

虽然苦丁茶的味道比较苦，很多的人不喜欢，但是它对于控制血压具有非常好的效果。

苦丁含有大量的阿克苷等营养成分，能够有效地帮助提高血管的通透性，快速降低血压和血脂，所以苦丁茶也被称为藏在身边的天然降压药，如果你每天坚持用它泡水喝的话，身体中的血压或许也会乖乖降下来。

玉米须水

在懂得养生的人的眼睛中，玉米须其实是一种非常好的养生保健食材，把它端上饭桌，有助血压平稳。

如果在平时坚持用玉米须泡水喝的话，就有很强的利尿消肿的功效，能够帮助快速排出血液中堆积的毒素和垃圾，减轻血管的负担，对于维持身体中的血压平稳也具有非常好的帮助。

芹菜汁

对于高血压患者来说，在日常生活中坚持多吃点芹菜，对于维持身体中的血压平稳起着至关重要的作用。

因为芹菜中含有大量的钾元素，能够有效地维持身体中的钠钾平衡，如果将芹菜榨成汁来喝的话，更加容易被身体消化和吸收，降压效果会更加的明显，同时还能够有效地帮助润肠通便，有助于缓解便秘，减肥和瘦身。

想要维持身体中的血压平稳，除了在平时饮食上要做出相关的调理之外，在日常生活中也请你一定要养成良好的作息习惯，不熬夜，及时戒烟戒酒，同时也要保持乐观开朗的心态，这样能够很好的帮助维持身体中的血压，平稳预防并发症。