北京的权威白癜风专家 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/790/高血脂作为常见的三高疾病之一，相信大家也是并不陌生的，然而在现代生活中，随着生活水平的提高也是越来越丰盛，所以导致高血脂的问题也是越来越高，而且逐渐趋于年轻化的趋势，这也让人不得不重视。
正常情况下，我们体内的甘油三酯和胆固醇的水平如果一旦超出正常的范围，也会对身体造成伤害，甘油三酯1.7mmol/L和胆固醇超过5.2mmol/L的时候，这也是被认定为高血脂了。
而且对于一些高血脂患者来说，长期不加以控制的话也会导致动脉粥样硬化以及需要管堵塞等问题的，产生危及到个人的健康，所以一定要注重控制好血脂的稳定。
血脂升高有前兆，三大症状需谨慎
症状一：皮肤变样
对于一些高血脂患者来说，如果出现血脂升高的情况，往往皮肤也会因此受到影响，从而就会出现皮肤变样的情况。
特别是皮肤褶皱部位，色素也会沉着，从而就会导致皮肤增厚，所以出现这种情况也是由于血脂升高所导致的，希望你别忽视了，尽早就医进行相关治疗检查。
症状二：头晕、乏困
对于高血脂患者来说，长期处在血脂居高不下的状态，随着病情的发展也会导致血液浓度增加，从而影响正常的血液循环这样就会影响到不正常供血。
而且出现头晕疼痛疲惫乏力的情况，所以一段时间内经常出现这种现象，医院进行相关治疗，避免急性脑梗的问题出现。
症状三：诱发其他疾病
血脂长期居高不下，其实也会导致其他的疾病问题产生，因为随着血脂的升高也会刺激血管受到损伤导致心脑血管疾病高发，同时也会诱发脑梗，心肌梗塞等问题的产生。
而且也会牵连到肝脏，导致肝脏内部脂肪沉积过多，诱发脂肪肝的危险，所以一定要注重对于自身血脂的控制。
三大高危群体，血脂更易升高
1、亲属有类似患者
其实像高血脂这个问题也是具有一定的遗传因素，如果说家族中存在高血脂的情况，那么直接接触患上高血脂的情况也是比较严重的，所以在生活中也要注重按时体检，做好预防的工作。
2、有不良生活方式
对于一些高血脂患者来说，如果在饮食上生活中养成了不良的行为习惯，比如长期熬夜，久坐不动，吸烟喝酒等等都会对血管造成刺激，从而就会导致血脂升高，诱发心血管疾病的情况，不利于个人健康。
3、年龄大
其实对于一些老年人来说，患上高血脂的几率也是比较大的，因为随着年龄的增长，各项器官功能大不如前，新陈代谢能力也会降低，很容易就会造成毒素的堆积，加重血管负担。
也会导致血脂急剧升高，诱发三高疾病，危害个人健康，所以在生活中要注重对于血脂的控制，这样才有利于保护血管健康。
面条，是高血脂的“主因”吗？
对于一些高血脂患者来说，若想控制血脂水平的话，在日常饮食方面要注重调节，有些人表示高血脂患者是不能够吃面条的，因为其中的碳水化合物相对较多，很容易影响血脂水平。
但其实并非如此，高血脂患者可以适当食用，因为面条中的碳水化合物，膳食纤维以及植物固醇等物质，也是人体所必需的同时，其中的植物固醇在肠道内部也是可以与胆固醇相互竞争的，加上胆固醇的吸收有利于稳定血脂水平。
不过一定要注意，像一些精细加工类的面条可能植物固醇含量相对较低，所以尽量选择一些粗粮面条，这样才有利于稳定血脂水平，比如常见的荞麦面，玉米面都是不错的选择。
医生：稳定血脂，3素食建议少吃
第1种：茄子
对一些高血脂患者来说，其实像茄子这一种蔬菜也是不建议多吃的，虽然说茄子中含有丰富的维生素P，能够帮助调控血压水平，更有利于个人健康。
不过对于高血脂患者来说最好少碰，尤其是一些红烧茄子，因为茄子属于一种吸油的蔬菜，其中的油脂含量就会增高，摄入过多就会影响血脂水平，所以在平时如果实在爱吃的话，尽量选择水煮或清蒸的方式比较好。
第2种：茴香
茴香这种蔬菜一般是用来包饺子，包包子也是比较美味的，但是对于高血脂患者来说也要管住嘴为好。
因为像芹菜中含有大量的钠元素，一次性摄入过多，除了会刺激血管造成血压升高之外，也会影响到血值的稳定，加重血管负担，所以建议高血脂患者还是能少吃就少吃。
第3种：莲藕
其实对于一些高血脂患者来说，像莲藕这一种蔬菜也是不建议多吃的，因为因为藕中的淀粉含量是比较多的。
如果经常食用的话，也会导致淀粉摄入超标，从而转化为脂肪，造成血脂升高的情况，加重血管负担，诱发心血管疾病的危险，所以像莲藕也是要注重控制好量。
若想稳定血脂，日常我们应该怎么做呢？
1、常吃降脂食物
对于一些高血脂患者来说，若想稳定有血脂水平的话，在平时可以常吃一些有助于降血脂的食物，比如说冬瓜，黄瓜，山楂等等都是不错的选择，有助降低血脂水平减轻对于血管的刺激，预防血管堵塞的问题。
2、常喝“降脂茶”
高血脂患者在平时也要注重多喝水，能够增强代谢，促进血管内部毒素排出，降低血脂水平，当然也可以选择喝一些有助降脂的茶水，像苦丁茶，绿茶都是有帮助的，有助血脂的稳定。
3、坚持运动
高血脂患者在日常生活中也要注重适当的运动，这样才能够增强代谢能力，促进体内毒素代谢，排出毒素垃圾，帮助减肥瘦身，也有利于控制血脂水平进行对于血管的刺激，更有利于身体健康。
有关调控血脂水平，你还知道哪些小妙招呢？可以在下方评论分享一下。
