人体内有成千上万条血管，而血管与血管之间相连接，血液则通过这些血管进行循环再循环的过程中，身体则负责吸收血液中所含有的营养物质，这样我们的身体才能正常运转。
在日常生活中，大家都会额外注意五脏六腑的维护，但却经常忽视血管的重要性，而现如今心血管疾病越来越多，许多年轻人都出现了血液黏度增加的现象，从而诱发高血脂症。
在生活中我们常说的血液黏稠，在临床上被称为高粘滞血症，是一种多种血液粘滞因子因升高造成的病理性综合征。
血液变黏稠之后，血液在体内的流动速度就会变得十分缓慢，此时则很容易带来一些心脑血管疾病，比如心梗，脑梗，高血脂等，因此我们一定要在生活中多做调整。
01血液黏稠怎么办？医生：做好3件事，多喝3种水，坚持血管或变通透
3件事
1、在日常生活中可以多做一些有氧运动，尤其是本身血脂就较高的人群，一定要控制自己的体重。
比如在生活中多进行慢跑，游泳，爬山，跳绳等，每天进行半小时可以让身体血流加快。
2、若自身已出现脑部供血不足时，可服用一些药物，比如西比灵倍他斯丁等，除此之外，也可以服用一些中成类的药物，从而达到舒缓血管的作用。
3、血液循环较差时，也可采用物理治疗方法，比如局部热敷，应用微波，中频脉冲超声波等红外线治疗，也可以促进局部的血液循环。
3种水
血管堵塞问题很容易发生在中老年人身上，此时多数人会建议中老年人喝柠檬水，不仅能够解腻，还具有分解油脂的作用。
不过生活中也有比柠檬水更适合老年人喝的，如果坚持喝的话，血管或许会越来越通透。
1、绿茶
茶中含有非常丰富的茶多酚，这种物质能加快人体代谢，同时茶叶具有提神清心，清热解暑，去腻减肥，清心除烦，解毒醒酒生津止渴等药理作用。
而且在一定程度上还能预防心脑血管疾病，癌症辐射病，等老年人可以坚持多喝茶。
绿茶相对于红茶，更具有降血脂，降胆固醇，促消化，增强血管弹性，防止心血管疾病，延缓衰老和抑制细菌的功效。
2、苦丁茶
苦丁茶味道偏苦，一开始很多人可能接受不太了苦丁茶的味道，但是对于三高人群来讲，苦丁可是非常有益的一种茶叶。
在一定程度上能够辅助保健茶饮，通过常饮苦丁茶可以有效降低血糖，血脂，血压，除此之外苦丁茶也被人们誉为长寿茶，美容茶是一种深受广大人民喜爱的保健养生饮品茶。
3、桑叶泡水
桑叶可以直接吃，也可以晒干之后用于泡水，也具有一定的药用价值，而用桑叶泡水，则可以清肺润燥，抗细菌利尿，抗炎症还可以调节人体的血液黏稠度。
而桑叶中也含有许多维生素，矿物质，氨基酸，植物纤维，具有降压降脂抗衰老的作用，也能够抑制血栓生成，抑制肠内有害细菌繁衍，其中最突出的一项功能就是可以防治糖尿病。
02出现这3种现象，或是血管堵了，多注意
1、手臂经常发麻发冷
在日常生活中，如果自己的手臂经常发麻，并且很容易冰冷，甚至出现指甲发紫的现象时，一定要重视起来，这种情况一般是由于血管被堵导致的血液循环受阻。
2、胸闷
若夜晚时经常出现胸闷的症状，尤其是在睡眠过程中被憋醒的话，则要多注意了。
心脏是全身的，泵血功能是全身血液的源头，血管一旦出现堵塞血液就不能及时回流到心脏中，心脏功能就会受损，此时就会导致胸闷的到来。
3、间歇性跛行
双脚是离心脏最远的地方，循环能力相对较差，而当血管被堵，下肢也更容易出现一些明显的症状。
在生活中自己突然出现跛脚，一瘸一拐，腿脚酸软则要多注意，除此之外患者也会出现下肢水肿的现象。
在生活中一定要调理好自己的饮食和生活方式，这样才能够避免血管中毒素垃圾的反堆积，减轻血管的负担，同时可以降低体内胆固醇和甘油三酯的含量，远离血管疾病。
