苦丁茶

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灵芝水可以天天喝吗教你灵芝煮水的正确打开 [复制链接]

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今天,灵芝煮水、灵芝泡花茶

成为越来越多养生人士的“续命水”“养颜茶”

那灵芝水可以天天喝吗?

一天喝多少更加合适?

作为传统中药材中的上品药

灵芝“性平无毒”

是上千味中药中

唯一可以入“五经”的上品药

含有灵芝多糖、三萜、氨基酸

及多种对人体有益元素

“久服轻身不老,延年神仙”

非常适合长期食用

灵芝片煮水的正确打开方式?

1、将10~30g灵芝片放入水壶

2、加水,煮至沸腾,继续煮15分钟后,倒出来服用

3、可加水煮多次,至无味

也可直接用保温杯焖泡40分钟即可饮用,操作更简单方便。平时煲汤炖肉时,可加一些紫芝片同煮,可药可食的灵芝,带来淡淡的菌香味,营养美味两不误。

另外,根据不同节气时令、不同体质的人也可添加其他药材搭配,营养价值大大提升。

灵芝+蜂蜜+枸杞—清肝明目缓解夏乏

灵芝+三枣—益气养血养颜嫩肤

灵芝+苦丁茶叶—平衡血压血脂

灵芝+蜂蜜—止咳平喘润肺化

长期食灵芝

你会发现这些变化!

首先,就水煮灵芝片而言,溶解出来的活性物质以灵芝多糖为主。

╱灵芝片╱

灵芝多糖是灵芝的重要有效成分,具有免疫调节、抗放化疗损伤、镇静催眠、调节血脂、降低血糖和抑制糖尿病并发症、抗氧化和清除自由基、抗衰老等作用。

——摘自林志彬、杨宝学主编北京大学医学出版社出版《灵芝的药理与临床》一书p9~10

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