肝脏是我们人体非常重要的器官之一，他能够帮人体排出*素，一旦肝脏受损，人体也会大伤元气，那么平时我们应该如何补肝呢?吃什么食物可以补肝，保护肝脏的方法有哪些?下面我们一起来了解一下吧。
一、绿色的食物能养肝
中医上讲究“五色入五脏”，其中“色绿入肝”，绿色的食物对养护肝脏非常有益。绿色也就是青色，以蔬菜类食物为主，它们一般有清肝解*、平肝降火的功效。比如菠菜、芹菜、空心菜、油麦菜、生菜、芥蓝、油菜、西蓝花、豌豆、四季豆、绿豆、豇豆、苦瓜等，肝病患者不妨多吃一些。、
二、喝茶时喝绿茶最养肝
茶叶是清泻肝火、平肝解*、降压降脂的天然良药，尤其是绿茶、苦丁茶、乌龙茶、普洱茶等，都有很好的养肝效果，适合胸闷不舒、肝郁气滞、肝火旺盛、肝热*盛的人喝，尤其是对脂肪肝、阳亢所致的高血压、湿热*疸等有很好的调养作用。因此建议可以每天饮几杯茶。
三、吃点酸性水果和酸性食物
酸味入肝，有一定的疏解肝郁、促进消化、柔肝解*、收涩止血的作用，对肝郁气滞、肝火旺盛、饮食油腻不化、肝热出血、脂肪肝、酒精肝、肝硬化等都有一定的调理作用。酸味水果是首选，比如柑橘（*疸者不要吃）、柠檬、山楂、猕猴桃、乌梅等。此外，在烹调食物的时候加入醋、食用酸奶也是不错的方法。但是酸味不要过量，否则会物极必反，损伤肝脏。
四、每天喝杯藏红花
藏
藏红花含有很丰富的花酸这种营养元素的，它对于脂肪摄入有很好的消除效果，所以对于想减肥或是有脂肪肝的人群，适当食用点有藏红花准备的食物，或每天用20根左右泡温水喝，有很好的辅助消脂效用，还能排除肝胆的*素，有美容养颜的功效，同时可以降低脂肪肝和酒精肝的发生，还能疏肝解郁，改善睡眠状况。
更多健康热微zhyb或
