导语：在人们经过了一晚上的睡眠之后，身体内的食物和能量也已经消耗得差不多了，这个时候身体就需要补充新的能量，那么吃早饭就是一个补充身体能量的行为，在我们国家早餐经常有喝粥的一个习惯喝粥的时候，搭配一些其他的食物，是能够起到一个促进消化提高食欲的作用。一、血糖偏高的人早餐喝粥，血糖会升还是降？医生：尽量谨记这三点1、糖尿病患者早晨能不能喝粥在医学研究表明，若是经常喝一些白粥的话，那么是要比吃米饭更加容易控制血糖的，所以说糖尿病患者是完全可以喝粥的，但是也应该要注意摄入量，若是一次性吃太多的话，那么对于控糖也是不利的。2、糖尿病患者早餐喝什么粥最好正常情况下还有膳食纤维的食物，对于降糖也是能够起到一个非常好的效果，所以说糖尿病患者可以多吃一些具有膳食纤维丰富的食物，是能够有很好的降糖的作用。对于小米粥大米粥，玉米粥和黑米粥进行相比的话，其中黑米粥的升糖指数是比较低的，所以说对于那一些糖尿病患者来说，早餐喝一些黑米粥也是能够降低血糖升高的一个风险。但是在煮粥的一个过程当中，千万不要把粥煮得太烂，如果是越容易消化就会越可能使升糖指数升高，所以说对于控糖反而是不利的。3、早餐除了喝粗粮粥，还可以搭配这些食物经过长期的演变，在我们国家熬粥的技巧上，也是得到了很大的提升，粥的种类也是产生了多种的变化，现在熬粥基本上并不是单一的，而是搭配一些其他的食物来进行熬煮，对于有一些降糖控糖需求的人来说，喝多的时候添加一些蛋白质和膳食纤维。维生素比较丰富的食物是很好的，可以在熬粥的时候放一些菠菜，瘦肉或者是皮蛋都是可以的，这样既营养而且又能够更好的降糖控糖。二、糖尿病患者谨记这些，或许可以有效控糖降糖，不妨一试1、合理搭配饮食糖尿病患者不仅应该要保持足够的休息之外，在饮食上也应该要多下功夫，因为血糖升高很大程度是吃出来的，所以说平时不仅要多吃那一些能够维持身体营养的食物，还应该要注意糖类食物的摄入，对于那一些新鲜的瓜果蔬菜也应该要适当的吃一些。2、医生建议：血糖偏高的人，常喝蒲公英苦丁茶高血糖其实是一种慢性病，平时若能注意调理，根据《本草拾遗》记载，蒲公英、薄荷、苦丁茶、金银花、苦瓜等食材，具有清热排*的功效。若能将它们合理搭配在一起泡水喝，是可以帮助我们缓解血糖。现在很多调理血糖的人时也常会用到这个小食方，其药食同源的原理则如下面所示：金银花：可以起到缓解热*疮痈症状，消肿止痛，清热，凉血，消炎，缓解烦渴头痛症状，调节免疫力，减肥，祛痘等功效。苦丁茶：可以起到增强肝的解*功能，提高人体抗病能力，净化血液，促进代谢，抗菌，消除口臭，促进胃肠蠕动等功效。蒲公英：可以起到清热解*，凉血消肿，改善真菌感染引起的皮肤问题，去除脸上雀斑，预防贫血，防止感冒发热，催乳，调节血糖等功效。这个小食方用到了多种食材，需要将它们按照食疗的方法来配比用量，才能起到辅助血糖降低的功效，而这个工作对我们来说可能有些麻烦了。所以我们不如直接选择成品的茶包，不仅省时省事，还可以轻松帮助调节血糖。注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
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