白癜风手术 http://m.39.net/news/a_6500413.html三伏天，是在小暑与立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。俗话说：热在三伏。今年的入伏时间为年7月11日，共40天。初伏10天：年7月11日~年7月20日中伏20天：年7月21日~年8月9日末伏10天：年8月10日~年8月20日入伏了，这意味着我国大部分地区正式开启了“铁板烧”模式。因为入伏后，随着地表层热量的逐渐累积，将一天比一天热。另外，因夏季雨水多，空气湿度大，天气更常出现闷热。·三伏天，宜低调·虽然人常说“夏练三伏”，但是夏天人体能量消耗大。跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行。最好进行一些“低调”的运动，既能起到锻炼效果，又不至于出现不适。炎炎夏日容易导致人火气上升，表现为情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。因此，“去火”是夏日食补的必备功课。夏日去火的食物，上佳选择有西红柿等性凉、清暑的蔬果。三伏至，尽量减少长时间室外活动，或随身携带藿香正气等中药。做好防暑降温，保护自己的身体。天气炎热，容易心情、食欲不佳，尽量保持平和的心态，多饮水，静心度夏。·三伏天，喝茶更能补水·伏天期间，大家出汗多，容易导致体内盐分和水分流失，因此一定要多补水。茶叶中含有大量维生素和矿物质元素，所以夏天喝茶比喝水更解渴。南方的工夫茶饮，虽小杯小泡，但不经意间反倒让人喝下不少，实为饮茶补水的好方法。这时喝茶应喝些温热的茶，如老白茶、红茶、黑茶、普洱茶。这些茶性温热，可以帮助人体驱寒养胃。另外三伏天养生的另一个要决是“祛湿”。因为这时不光热还潮湿，人身体的寒热往往都伴随着湿气，所谓湿寒、湿热。除此之外，伏天还可以试试姜茶。“冬吃萝卜夏吃姜”这句俗语相信很多人都听过。姜性温，具有温补的作用，夏季经常吃姜可以补阳气。而且，生姜还能散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕。三伏天喝姜茶，也是一种简单易行的保健方法哦。·多喝热茶，多出汗·三伏天天气这么热，为什么反而要多喝热茶呢？这是因为热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质，有利于对体温中枢进行调控。而且，喝热茶可促进血液流向体表，汗孔洞开，汗腺舒张，促进汗液排出，散发热量。以热制热，出出汗就是凉爽的最好方法。人的身体分布着万左右的汗腺。汗液的排出，有调节体温的作用，同时也排出部分代谢废物。此外，三伏天易发生中暑，茶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分，具有保护心血管健康，降低胆固醇和血脂的作用。因而饮茶对强身防中暑极有裨益。
小叶苦丁茶养生茶饮
营养价值：在现代，以苦丁茶树的鲜茶为原料，以传统工艺结合当今先进技术精制加工而成，其含有17种氨基酸、70多种有益人体的化合物、*酮、植物多糖、钾、锌、锗多种人体所需的微量元素，多种营养成分，几乎不含咖啡碱，不含茶碱。口感微苦回甘，焦清香味、无*副作用，具降血压、降血脂、抗衰老、抗菌、消炎止痛、健胃消积、利尿减肥，调节生理机能等好处，长期喝小叶苦丁茶一定要选择经过工艺去寒性的小叶苦丁茶。
别人给健康，你只能健康一阵子，
自己学会健康，你就能健康一辈子。
文章来源网络，如有侵权联系删除谢谢！
他们都在读
更多精彩文章：
1.药物在人体内的代谢全过程
2.血管像水管，过30不保养就“生锈”！
3.专家教你如何治疗后背寒凉，祛除寒气
4.茶到底有多好？请看CCTV-4
5.《好货推荐》皮肤病的克星
6.亚健康不是病，不调理要你命！
7.茶不是药，却似一味“良药”
8.为什么说“痛则不通，通则不痛”
9.为什么喝茶让你远离医生？
10.精彩医生演讲：医学不是万能的！
11.人体六大排*通道怎么堵住的？
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
