治疗白癜风什么药好 http://m.39.net/pf/a_4790098.html四月中，小满者，物至于此小得盈满。
——《月令七十二候集解》
小满，二十四节气中的第八个节气，夏季的第二个节气。小满开始，大麦、冬小麦等夏收作物已经结果，籽粒渐见饱满，但尚未成熟，所以叫小满。
小满时节，高温多雨、闷热潮湿，暑热之气与湿邪可能会侵犯人体，夏季养生的基本原则，应该是在盛夏防暑邪，在长夏防湿邪，以防止疾病的发生。
小满起居
小满后气温明显升高，雨量增多，气温日差较大，早晚注意适时添加衣服，避免着凉受风而患感冒。在居住环境上，切忌潮湿。如果室内过于潮湿，空气污浊，容易损伤人体阳气。同时，还应顺应夏季阳消阴长的规律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。
此外，还要防止空调寒气侵袭，不要让空调风口对着头部及背部直吹。中医认为“头为诸阳之会”，背部属阳，均为人体阳气汇聚的地方，对着寒风直吹，会直接损伤人体阳气，引发头痛、背痛、身痛、关节痛等各种痛证。
小满饮食
小满天气，热中带暑、暑中夹湿气，是湿性皮肤病的易发和多发期，饮食应以平淡素食为主，常吃具有清利湿热、生津作用的食品，如赤小豆、绿豆、冬瓜、*瓜、*花菜、水芹菜、黑木耳、胡萝卜、西红柿等，有助于健脾养胃，补气益阴，增强人体免疫功能。
小满前后也是吃苦菜的时节，《周书》：小满之日苦菜秀。《诗经》：采苦采苦，首阳之下。我国民间以往每到小满，都会满地采摘苦菜，按各地做法，制成各式苦菜食品。苦菜苦中带涩，新鲜爽口，具有清热、凉血和解*的功能。
夏季还应多喝水，如不爱喝水，可多喝一些决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料，有助于帮助清热降火、消暑安神。
小满艾灸
小满节气开始，一些夏季疾病会随之而来，如食欲不振、腹胀、腹泻等症状。对亚健康人群，老人、女性、小儿、久座人士等，此时艾灸可以健脾和胃，安神清心，纤体祛湿，平衡阴阳，预防各种疾病的发生。
健脾和胃——五运灸
小满节气气温攀升，空气湿度增加，受“湿邪”影响，脾胃功能会相应的变差。同时，很多人开始吃冷饮等凉性食物，导致脾胃正气不足，胃肠功能紊乱，引起拉肚子或者脾胃不适。这时可以用艾灸健脾和胃、祛湿，增强身体免疫功能。
艾灸推荐五运灸，选穴三阴交穴、阴陵泉穴。五运灸取植物升降出入，开合失司之性，以古法精制而成，可直接调节人体气机，调理人体太极运转中各个阶段的五行运行的属性，使气机升降出入正常，经脉畅通，脾胃调和，健脾祛湿，有效恢复五脏六腑的健康。
三阴交穴的位置
取穴方式：在小腿内侧，正坐屈膝成直角，小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。
阴陵泉穴的位置
取穴方式：在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的回陷中。
消脂祛湿——玉体灸
夏季属火，火气通于心，夏季的炎热最易干扰心神，使心情不宁，引起心烦，诱发疾病，养生要重视精神调养。
对于肥胖的朋友，小满节令是适宜的减肥季节。肥胖也是分型，大多数朋友与痰湿有关，体内的湿气过重，而缺乏运动，导致腹部脂肪堆积，啤酒肚。艾灸能够缓解疲劳，加速脂肪分解。
天枢穴的位置
取穴方式：仰卧，肚脐旁开2寸，按压有酸胀感处。
中脘穴的位置
取穴方式：仰卧位，在上腹部，神阙与胸剑结合点连线的中点处（脐中上4寸），按压有酸胀感。
艾灸推荐玉体灸，选穴天枢、中脘，不仅能够健脾利湿、通利肠腑，降浊消脂，还能够加强对人体卫阳之气的激发，加速腠理代谢，使周身之气巡行更旺盛，五脏疏泄更旺盛，从而达到安神清心、纤体祛湿的效果。只要坚持艾灸就会收到意想不到的收获。
养生，顺应天时很重要。小满来了，你做节气灸了吗？
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