健康夏季用食物去火常犯的四种错,你错了吗 [复制链接]

　　过错一：人人都能喝凉茶

　　凉茶固然成份不一，但主如果由金银花、菊花、*岑、荷叶、藿香等构成，属寒性。

　　在湿热的南边，喝凉茶也许起到清热解*、祛湿的成果；但关于通常体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人来说，喝凉茶或者会加剧境况，致使胃疼、腹痛，以至泻肚。

　　呈现为多汗的气虚体质者应以参茶取代凉茶；女性生理期喝凉茶极易致使气血受寒而停滞，激发痛经、月信不调等；新产妇喝凉茶不单不利于机体脏腑成果复原，还会伤及脾胃；而流清鼻涕、怕冷等风寒伤风患者也不宜喝凉茶。别的，睡前和空心时最佳不喝凉茶。

　　过错二：吃“苦”就可以去火

　　苦味食品中含有的生物碱具备消暑清热、舒张血管的效用，不少人感应只需上火了，就也许吃些苦瓜、野菜，喝苦丁茶等苦味食品来下火。

　　现实上，这些苦味食品多适当泻肝胆、胃肠之火，如果有喉咙痛楚、口臭、眼睛发红等病症，也许恰当吃点“苦”；而关于口舌生疮等心火病症则不实用。其它，吃“苦”也要适度，过量食用或食用苦味太重的食品，或者会损伤脾胃，引发恶心、吐逆等副效用。

　　过错三：绿豆汤、菊花茶当水喝

　　夏令炎炎，不少妇女会熬一大锅绿豆汤或沏上一壶菊花茶给家人当水喝。绿豆性寒、味甘，具备清热解*、消暑止渴的成果，但关于兄弟凉、腹胀泻肚等体质弱小的人，最佳不要过量饮用，可筛选熬绿豆粥这类稍和气的吃法。

　　菊花茶也不宜每天喝，虚寒体质的人若长远大批饮用菊花茶，会使体质越来越虚寒，免疫力低落。

　　过错四：多吃瓜果能“灭火”

　　瓜果含有充实的维生素和炊事纤维，适当食用无益矫健，但关于去火，有些瓜果则或者“推涛做浪”。

　　以桃子为例，“桃养人”的说法古已有之，但需等量齐观。桃子具备通便的效用，但桃子性温，关于实热体质者因上火引发的便秘、舌苔*、口干、咽喉痛楚等病症，不单不能去火，还或者加剧病情。别的，橘子、荔枝、桂圆、石榴、椰子、杨梅等都属于温性瓜果，屡屡上火的人最佳少吃。