治疗白癜风最好的医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfrczy/140918/4476482.html高血压已经成为中老年普遍的一种常见的慢性疾病，这与日常不良作息习惯和饮食习惯有着密不可分的联系。
那么造成高血压的不良习惯有什么呢？下面小拜年就给大家讲解一下。
3.吸烟喝酒：
我们明知道喝酒和吸烟不利于我们的身体健康，但是有些人就是忍不住，如果长期吸烟喝酒，就会加速血压的升高。
香烟中含有大量的有害物质，它是导致动脉异常收缩的主要罪犯之一。它会使血压突然升高，而且会增加患上动脉粥样硬化的概率。酒精也会影响到血管的健康，所以最好还是戒烟戒酒。
2.缺少运动：
我们现在绝大部分人都存在缺乏运动的坏习惯，特别是坐在办公室里的白领，如果长时间久坐不运动的话，不仅引发肥胖，而且会影响到身体的血液循环，使身体血液循环速度减慢。
长时期下去，这样会导致大量的*素和垃圾堆积在体内，影响到血管的健康，同时血压也会异常升高。
1.腌制食物：
腌制食物是导致高血压升高的主要罪魁祸首。虽然这种食物非常可口，是我们餐桌上必不可少的小菜。但是它其中还有大量的盐，导致身体中的钠钾失衡，刺激血管，诱发血压升高。
如果不想血压持续飙升，腌制食物最好还是不要吃，防止危害我们的身体健康。
在日常生活中，我们大多数人都知道，芹菜是能够降低血压的食物之一，芹菜中含有大量的钾元素，它对于维持我们身体中的钠钾平衡具有很好的作用。
以下几种食物也具有降压的效果，而且比芹菜的降压效果更好。我们不妨试试。
1.苦丁茶：
由于苦丁的味道比较苦涩，很多人都对它避而远之，但殊不知它是真正的降压冠*。
在日常生活中坚持用苦丁泡茶，可以帮助我们快速清理血管中的*素和垃圾，维持血管的弹性，对于降低血压有非常好的效果。饱受高血压痛苦的人可以用坚持用它来泡水喝，对于缓解高血压有一定的效果。
2.洋葱：
洋葱一般可以作为作为调味料使用，相对来说洋葱的味道是比较重的，很多人都不爱吃，但是适当吃点洋葱对于降血压有非常好的效果。
洋葱能够很好地保护我们血管的健康，提高血管的通透性，帮助你快速降低血压，平时我们可以吃点洋葱，预防高血压的发生。
3.茄子：
销售的营养价值也是非常高的，它也是我们常见的蔬菜之一。并且茄子皮中的维生素p的含量非常丰富。
维生素p可以帮助我们快速降低血压，它可以提高血管的通透性，分担血压，从而达到减轻血管负担的作用。
如果有血压升高的情况而不及时调理，这样更会导致我们的血压异常升高。很多人可能感觉头晕，头痛，疲惫，恶心等不良的情况，这一切都是高血压的并发症。所以我们一定要及时调控。
如果长期血压偏高，是对我们的身体健康非常不利的，我们要养成良好的作息习惯以及饮食习惯，保持乐观开朗的心态，这样更有助于平稳身体中的血压。
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