看白癜风哪个医院好 http://baidianfeng.39.net/a_zhiliao/160725/4910787.html今日为大暑，是一年中最热、农作物生长最繁荣茂盛的时期。大暑养生首先最重要的还是预防中暑。中暑被分为阳暑和阴暑，由于酷暑难当，夏季大量的喝冷饮、凉水洗澡等现象会导致四肢酸痛、鼻塞流涕等现象的出现。
所以最重要的事情还是要消暑，大暑时节，消暑正当时，喝“消暑茶”，吃2粥，做好三件事，健康一整年，少生病，更健康。
今日大暑，喝“消暑茶”
1、桂花茶
桂花香味十分的清新迷人，不仅能够祛湿口干舌燥，还能润肠通便，对于大暑之后，步入的燥热的天气打下了基础，能够为夏季出现的各种症状打下基础。对于脾胃虚寒的患者来说，将桂花和乌龙茶放在一起进行饮用的话，可以缓解病症，起到排*健胃的效果，非常的适合夏季进行饮用。
2、苦丁茶
大暑之后，由于暑热的情况非常的严重，人体会出现大量冒汗、四肢无力等症状的出现，可以适当的饮用苦丁茶进行有效的缓解。其中苦丁茶中含有人体所需的多种氨基酸在在其中，具有清头明目、散风去湿热的作用。对于夏季高发的心脑血管疾病起到补气养血的治疗效果。
今日大暑，吃“消暑粥“
大暑之后，随着天气的越发遇热，就会导致各种症状的出现，适当的用粥进行滋补身体的话，可以起到补益健脾、清热解暑、祛湿防病等功效，是夏季最养人的粥品。
1、冰糖黑豆粥
材料：大米、黑豆、冰糖
做法：1）在电饭锅中放入泡好的大米和黑豆；
2）倒入适量的清水，进行搅拌均匀；
3）等到电饭锅自动煮粥断电后，乘出备用；
4）放入冰糖即可。
2、三豆粥
材料：绿豆、赤小红、黑豆、冰糖；
做法：1、将黑豆洗净，用清水进行浸泡1个小时；
2、将三种豆子放入到锅中，加入适量的清水，用大火进行烧滚后转为小火慢煮一个小时；
3、等到豆子开花之后，放入冰糖继续煮至5分钟即可。
今日大暑，做好三件事
第一件事：预防肝*的入侵
大暑后，是疾病的高发期，其中肝*是最为猖狂的，肝脏是人体最大的排*器官，一旦肝受损之后，就会导致无法进行正常的排*。肝*的加重，与长期的熬夜、大量的啤酒饮用等不良的习惯是分不开的。
措施：
1、适当的睡眠时间
长期的熬夜的话，对于肝脏的损害非常大，其中晚上11点是肝经活跃最好的时候，此时睡觉的话，可以利于增强肝细胞的功能，从而提高解*的能力，有利于肝脏的修复，宁愿让自己早起也不要晚睡。
2、常吃养肝的食物
大暑后，我们需要进行养肝的措施，尽量去吃养肝的食物，其中乌梅中含有的酸味可以起到补肝敛肝的作用，具有“和肝气，养肝血”的功能，有效的增强肝脏的抗病能力，进而可以加快肝细胞的修复和再生的功能，减轻肝脏的负担。
第二件事：养好血管
血管是人体最重要的一个部位，如果血管出现问题的话，就会导致各种疾病的出现。尤其是大暑之后，是心脑血管高发的季节，由于人体的新陈代谢加快，从而导致水分的流失，如果不及时的进行水分的补给的话，就会导致血液的粘稠，导致血栓，出现血管堵塞的风险。
措施：
1、养血管的动作
生活中适当的进行肢体的转动的话，其实也是一种养生的方法，其中适当进行踮脚的运动的话，可以对于血管的挤压、放松以及踮脚时候的血液流量以及速度等方面起到很好的帮助，对于血管的疏通，起到预防和治疗的效果。
2、养血管的穴位
人体有很多的穴位，经常的进行按揉的话，起到保健养生的效果。其中内关穴，是心包经的穴位，坚持按揉此穴位的话，可以有效的预防和治疗高血压，有效的缓解血管的压力，从而起到疏通血管，预防血栓。
第三件事：防中暑
对于从事户外工作的人来说，天气越是酷热难耐，就会导致空气中的湿气逐渐的加重，从而导致闷热的状态出现。做好安全的措施，以防止出现高温导致的中暑的现象出现。
措施：
1、避免衣服外露
夏季的时候，很多人为了能够起到消暑的效果，都会选择赤裸着上身，从而达到散热的地步，但是据研究显示，当室外的温度高达37摄氏度的时候，就会导致皮肤不但不能散热，还会吸收热量，导致更多的热量的现象出现。尽量给自己多补充点水分，达到散热的效果。
2、中暑实行措施
当出现全身乏力、虚汗、四肢麻木等症状的时候，不要慌张，将自己转移到阴凉通风的地方，然后采用喝点淡盐水、西瓜汁、酸梅汤等方法，帮助身体进行散热，起到水分的补充。避免出现中暑后不知所措的情况出现。
