脸上为什么会出现有青春痘 http://health.yealer.com/qcd/2016/2016-09-18/9654.html寒露已过，深秋已至
气温不似预期般骤降
季节变化也没有写在日程表上
可是当你穿上宽松的长袖
想捧起一杯温热的奶茶的时候
就是深秋偷偷在告诉你
它，来了
不知道你是不是和万和君一样
一到秋天就非常想吃温暖的东西
一杯热奶茶、一个烤地瓜、一盘热乎的烤肉
卡路里的诱惑在暗示我们
“贴秋膘”的时候到了
??????
贴
秋
膘
入秋转凉，人体的胃口和精神会慢慢好转，吃货的心开始蠢蠢欲动，人们总想着“吃点好的”来补偿自己，这就是俗称的“贴秋膘”。
那么，问题来了
??????
“贴秋膘”究竟有什么用呢？
No.1
弥补夏季亏损
刚刚经历炎热的夏季，高温使人的胃口变差，身体的消耗比摄入的能量要多。为了弥补夏天的亏损，人们需要补充能量，便有了贴秋膘的传统。
No.2
秋季食物丰富
秋天是丰收的季节，各种作物都成熟了，蔬菜、水果、粮食的种类十分丰富，为人们提供了充足的食物来源，正是秋补的好时机。
No.3
为过冬做基础
秋天来了，冬天还会远吗？面对寒冷的冬季，人体需要更多能量来抵御严寒，适当的秋膘其实是为了保护身体哦。这跟小动物们会在秋季疯狂进食是一个道理。
对于“贴秋膘”，我们措手不及
所以我们必须得有
“贴秋膘”的正确方法
“贴秋膘”需因人而异
不同的人群，“贴秋膘”的要求也有所不同。
01脾胃功能虚弱者：这类人群如果突然大量进补，会加重脾胃负担，导致消化功能紊乱，出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等症状，即“虚不受补”。需要先调节脾胃功能，服用健脾和胃的食物，如茯苓、淮山药、小米等，再贴秋膘。
02胃火旺盛者：这类人群进补前需先清肠胃之火，可适当使用苦寒泻热之品，如苦瓜、*瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，或在中医师的指导下用中药清胃火，待胃火退后再进补。
03“三高”人群或慢性病患者：高血脂、高血压、高血糖、心脏病、肾病、痛风等病患，如果盲目进补，会加重肝肾负担，使病情加重。最好是缺什么补什么，注意适度营养即可，或者在医生的指导下进补。
“贴秋膘”应科学进补
No.1
多摄入应季蔬菜水果
虽然现在很多蔬菜水果是一年四季都有，但是万和君推荐大家顺应时节选择食物。因为应季的蔬菜水果用药少，营养价值也更高。并且，应季的蔬菜水果是自然生长成熟的，享有充足的光照和种植时间，吃起来口感也更好~
No.2
少量多餐
天气转凉，胃口会逐渐变好，吃饭的时候不知不觉就吃多了。如果不合理控制，肥肉就会慢慢贴上你啦。因此，在保证摄入总能量不变的情况下，可以采取少食多餐的方式。正餐吃到8分饱，留一部分胃口用来吃水果和坚果等，这样就不用怕能量摄入超标了。
No.3
注意烹饪方式
秋季天气干燥，如果采用煎、炸、烤等烹饪方式，会使人体本身就十分缺水的状态更加明显，应当尽量避免，最好采用煮、炖、白灼、清炒的方式烹饪食物。
“贴秋膘”，贴好了是补
贴不好反而会对身体造成损伤噢
对于秋天这份“浪漫的馈赠”
万和君希望大家都能做到科学“贴秋膘”
只要健康不要胖~
真正热爱生活的人
都会被温暖的秋光温柔抚慰
因为他们不仅有秋日限定的美食
??????
还有，火星情报局
温暖大使万和家的燃气灶
三合一全能配置，满足多样烹饪需求
煮、炖、白灼、清炒样样全能
给你的“秋膘”上个健康锁
让这个秋天更浪漫~
滑动
