苦丁茶

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这份来自秋天的ldquo浪漫馈赠r [复制链接]

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脸上为什么会出现有青春痘 http://health.yealer.com/qcd/2016/2016-09-18/9654.html

寒露已过,深秋已至

气温不似预期般骤降

季节变化也没有写在日程表上

可是当你穿上宽松的长袖

想捧起一杯温热的奶茶的时候

就是深秋偷偷在告诉你

它,来了

不知道你是不是和万和君一样

一到秋天就非常想吃温暖的东西

一杯热奶茶、一个烤地瓜、一盘热乎的烤肉

卡路里的诱惑在暗示我们

“贴秋膘”的时候到了

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入秋转凉,人体的胃口和精神会慢慢好转,吃货的心开始蠢蠢欲动,人们总想着“吃点好的”来补偿自己,这就是俗称的“贴秋膘”。

那么,问题来了

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“贴秋膘”究竟有什么用呢?

No.1

弥补夏季亏损

刚刚经历炎热的夏季,高温使人的胃口变差,身体的消耗比摄入的能量要多。为了弥补夏天的亏损,人们需要补充能量,便有了贴秋膘的传统。

No.2

秋季食物丰富

秋天是丰收的季节,各种作物都成熟了,蔬菜、水果、粮食的种类十分丰富,为人们提供了充足的食物来源,正是秋补的好时机。

No.3

为过冬做基础

秋天来了,冬天还会远吗?面对寒冷的冬季,人体需要更多能量来抵御严寒,适当的秋膘其实是为了保护身体哦。这跟小动物们会在秋季疯狂进食是一个道理。

对于“贴秋膘”,我们措手不及

所以我们必须得有

“贴秋膘”的正确方法

“贴秋膘”需因人而异

不同的人群,“贴秋膘”的要求也有所不同。

01脾胃功能虚弱者:这类人群如果突然大量进补,会加重脾胃负担,导致消化功能紊乱,出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等症状,即“虚不受补”。需要先调节脾胃功能,服用健脾和胃的食物,如茯苓、淮山药、小米等,再贴秋膘。

02胃火旺盛者:这类人群进补前需先清肠胃之火,可适当使用苦寒泻热之品,如苦瓜、*瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等,或在中医师的指导下用中药清胃火,待胃火退后再进补。

03“三高”人群或慢性病患者:高血脂、高血压、高血糖、心脏病、肾病、痛风等病患,如果盲目进补,会加重肝肾负担,使病情加重。最好是缺什么补什么,注意适度营养即可,或者在医生的指导下进补。

“贴秋膘”应科学进补

No.1

多摄入应季蔬菜水果

虽然现在很多蔬菜水果是一年四季都有,但是万和君推荐大家顺应时节选择食物。因为应季的蔬菜水果用药少,营养价值也更高。并且,应季的蔬菜水果是自然生长成熟的,享有充足的光照和种植时间,吃起来口感也更好~

No.2

少量多餐

天气转凉,胃口会逐渐变好,吃饭的时候不知不觉就吃多了。如果不合理控制,肥肉就会慢慢贴上你啦。因此,在保证摄入总能量不变的情况下,可以采取少食多餐的方式。正餐吃到8分饱,留一部分胃口用来吃水果和坚果等,这样就不用怕能量摄入超标了。

No.3

注意烹饪方式

秋季天气干燥,如果采用煎、炸、烤等烹饪方式,会使人体本身就十分缺水的状态更加明显,应当尽量避免,最好采用煮、炖、白灼、清炒的方式烹饪食物。

“贴秋膘”,贴好了是补

贴不好反而会对身体造成损伤噢

对于秋天这份“浪漫的馈赠”

万和君希望大家都能做到科学“贴秋膘”

只要健康不要胖~

真正热爱生活的人

都会被温暖的秋光温柔抚慰

因为他们不仅有秋日限定的美食

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还有,火星情报局

温暖大使万和家的燃气灶

三合一全能配置,满足多样烹饪需求

煮、炖、白灼、清炒样样全能

给你的“秋膘”上个健康锁

让这个秋天更浪漫~

滑动

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