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在享受了一段时间
降雨带来的凉爽天气之后
昨天气温开始缓慢爬坡
今天，辽宁正式开始热了
天气预报显示
今天全省北风撤退，各地升温1-4℃
大连、丹东、营口、盘锦最高温在28-29℃
这已经算是比较凉爽的温度了
其余城市最高温再次突破30℃大关
图：中国天气网
与其他城市堪堪热到30℃不同
朝阳老铁们
再次喜提一个全省最高温
今天朝阳最高温35℃
阜新33℃，紧随其后
大家也不要同情朝阳人民
很快我们就会手拉手一起热了
据沈阳市首席气象专家夏传栋的微博
明天会更热！
明天将是这个礼拜最热的一天
辽宁不少城市也
将迎来34℃左右的最高温！
雨是没有雨的
这两天都是没有雨的
图：中国气象局
据全国降水量预报图
7月5日可能会有雨
但即使下雨，降水量也不会太大
图：中国气象局
为什么这么热？
翻翻日历，就快到小暑了
小暑7月7日，大暑7月23日
7月12日开始入伏
一年中最热的时间段马上就要来了
最后，防暑降温小贴士
必须给大家走一波——
高温来了
防暑降温小贴士
1.及时补充水分、均衡营养
喝水应少量多次，每次毫升为宜。剧烈运动中或后不宜大喝冷饮。平时多吃杂粮、粗粮、水果与蔬菜。
2.室内外温差不可过大
空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。居室应保持幽静、清洁、通风凉爽。
3.午睡虽好不宜太长
夏天犯困，午间小憩似乎是个不错的选择，然而不少人遭遇了“起不来”的尴尬。如果午睡的时间太长，会加深抑制大脑的中枢神经，导致醒来后更加疲倦。
4.忌受热后“快速冷却”
炎夏外出或劳动归来，忌开足电扇、立即洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
5.备好防晒用具
高温外出应做好防护措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒品，尽量减少户外活动。
防暑
高温来了
防暑降温食品有哪些
1.盐开水
夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些晾凉的盐开水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。
2.绿豆汤
绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。但绿豆性太凉，体虚者不宜食用。
3.苦味菜
苦瓜、苦菜、苦丁茶都有利于泄暑热和燥暑湿，是夏季防暑的上乘食品。
防暑
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来源：辽沈晚报（lswbwx）综合中国天气网
中国气象局老夏气象站新华网
编辑：丛林
注意别中暑
