导语：众所周知，体内血脂含量过高会引起疾病，而你的高血脂是指你的血液中含有胆固醇，低密度脂蛋白数量过高，而且，血脂高的人群通常存在血液浓度过高，血液循环能力变差，从而不能让血液供应到身体的每个部分，引起人体疾病出现。怎么才能有效的降血脂？下面小编就带领大家来一起了解一下降血脂的方法。
一、血脂高的人的异常
1、腿部抽筋
通常患有血脂过高的人群都会出现腿部抽筋的现象，一部分人出现腿部抽筋的现象，就会以为是缺钙所引起的，其实引起腿部抽筋的原因非常地多，主要的是还是因为血脂过高的问题，因为身体内的血脂过高，就会引起局部血液循环，受到疾病阻碍。让一部分的血管堵塞了从而引发抽筋的现象。
如果经常出现局部肌肉痉挛，也可在抽筋的时候伴随腿部疼痛，这医院进行就诊，避免身体中的血脂过高引起其他疾病。
2、腿部发麻
经研究表明，血脂过高的患者经常出现腿部发麻的情况，当身体出现腿部发麻情况一定要警惕，因为非常多的疾病都会导致人体在平时发生腿部发麻的状况，如果在平时生活中发现自己的腿出现发麻的状况，那么就需要及时接受治疗。
二、什么食物是高血脂的克星？
1、绿豆芽
绿豆芽算是在日常生活中比较常见的一种食物，非常多的人认为豆芽是发芽的食物，发出来的食物基本都含有*素，所以不想食用。这种想法是非常不正确的，豆芽在发芽之后，不仅没有*素，而且营养价值还会随之增高。
豆芽具有非常好的清热解*的功效，而且绿豆芽里边含有的维生素c和膳食纤维的含量会变高。它可以有效促进人体血液循环以及肠道蠕动加快食物消化，将有*物质及时排出体外。也可以将体内的胆固醇排出体外，降低体内血脂含量。
2、海鱼
大海的鱼含有丰富的脂肪酸，而这种脂肪酸对于胆固醇和血管都非常好，市面上现在出现了非常多关于鱼油的产品，鱼油可以在一方面降低血脂，但是含量过高会让身体造成非常大的伤害，所以想要达到降血脂的目的尽量避免吃鱼油，可以多吃一些鱼肉之类的，都含有丰富的降低血脂的成分。
3、降血脂神器，蒲公英苦丁茶
中医建议，血脂过高的人群可以饮用蒲公英苦丁茶。蒲公英苦丁茶具有丰富的降血脂，降血糖的作用。蒲公英苦丁茶里边含有的成分主要是蒲公英，苦丁。
中一中蒲公英属于一种中药，具有清火凉血的功效，而且它可以有效地清除我们血液中的垃圾，加速血液中血脂的排除，这样达到一定的降血脂的目的。
苦丁本来有清热解*的功效，还能够加速我们身体中血液*素的排出，达到一定活血降压的目的。
蒲公英苦丁茶在日常冲泡过程应该注意两者含量，比例。避免因其比例不适当导致一系列的结果，这时候你可以需要一个茶包，直接放置冲泡就可。
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