高血压加速器已找到,这3物是帮凶 [复制链接]

编辑丨老孟审核丨娟娟

高血压是如今的一种常见病，引发它的原因有很多，除了“遗传因素”，主要和饮食以及不良生活习惯有关。患有高血压的人一般医生都会建议其控制盐分的摄入量，以降低血压。引起高血压的原因主要是食盐中的钠元素，钠元素正常是应该要排出体外的，如果食用过多的盐分会导致人体的水分流失，给血管增加负担。

而且高盐食品会导致人体的血管“弹性”降低，反映在人体就是血压升高。根据医生建议，每个成年人每天吃盐不要超过6克。其实，高血压“加速器”已经找到了，下面介绍的3类食物就是“帮凶”，建议你管住嘴，别太贪吃了。

第一种：高热量食物

高热量食物一般指高脂肪和高糖分食物。脂肪是会直接进入体内进行囤积的，导致人体的血脂升高，加重血管的“负担”。同时，如果人体摄入过多糖分，血糖代谢就容易出问题，还会导致糖尿病的风险增高。从这个角度来说，甜食就是甜蜜的“诱惑”，还是要控制在一定的范围。

第二种：动物内脏

动物内脏就是人们经常说的“下水”。虽然味道不错，营养也很丰富，但是还是建议不能过量食用。毕竟动物内脏除了含有丰富的营养物之外，主要成分还是脂肪和胆固醇。如果长期食用大量的动物内脏，就会导致人体的脂肪堆积，固醇升高，血管“负担”加重，典型的表现就是高血压。最严重的是，还会导致体内的蛋白质代谢异常。

第三种：辛辣刺激之物

中国人的饮食文化相当丰富，尤其是湖南四川一带的人，“无辣不欢”，经常会食用一些如花椒和辣椒等辛辣刺激的食物。当然，虽然美味，但是如果长期下来，会让我们的肠胃负担不了，还会导致血管处于“扩张”的状态，长期以后是不利于血管健康的。如果血压长期“居高不下”，患有心脑血管突发性疾病的风险也会增加。

从这个角度来看，以上的食物，能少吃就少吃。俗话说，“病从口入”，如果能够合理控制自己的饮食，那么在一定程度上会起到预防疾病的作用。但是如果你已经患有高血压，就要在医生的指导下合理用药。同时，也可以通过食疗的方式，来辅助治疗。以下的几种“宝贝”就是稳定血压的“神器”。

1、芦笋

芦笋有着“蔬菜之王”的称号，不仅含有丰富的蛋白质，还含有多种对人体有利的矿物质。同时，芦笋中的“芦丁”这一成分，能够起到“畅通”血管，改善血液循环的作用，一定程度上能“降低”血压。

2、姬松茸

这是一种不常见的菌类，含有丰富的“亚油酸”，能起到“清除血管垃圾”的作用。如果经常食用，能够“清除”沉积在血管壁上的胆固醇，从而降低血脂和血压。

3、苦丁茶

中国人有喝茶的习惯。如果能够坚持饮用苦丁茶，可以起到降低血压的效果。同时，苦丁茶能够保持血管的“弹性”，同时清除我们血管中的“毒素”和“垃圾”。