肝脏是人体组成的一个重要部分，在人体中起到不可或缺的作用。很多朋友都以为肝脏只是起到一个解毒的作用，其实肝脏的作用远远不止如此，除了这个作用，肝脏还有促进新陈代谢的作用。
所以，健康的肝脏对人体有着至关重要的作用，所以平时我们也要养护好肝脏，不要做伤害肝脏的事情，肝脏尤其“怕甜”，尤其是这“3甜”非常伤肝，大家一定要注意：
1、甘蔗
甘蔗汁多味美的特点深受许多人的喜爱，但是对于肝脏不好的人来说，就不建议你再吃甘蔗了，因为甘蔗中往往含有大量的蔗糖，这些蔗糖在进入到人的身体后很容易转化为脂肪，从而导致脂肪肝的发生。
另一方面糖分摄入过多也可能会刺激人的交感神经，从而导致人的心跳加快、血压升高，这会导致人的心血管容易出现问题。
2、奶茶
奶茶店的兴起，也让越来越多的上班族爱上喝奶茶，但是奶茶中含有很高的糖分和淀粉，这进入我们人体以后，会减缓我们体内水分和钠元素的代谢，影响消化循环系统，进而危害我们肝脏健康。
3、雪糕
雪糕含有很多糖，有些属于清凉食物，很多人喜欢在炎热的夏天吃雪糕，以缓解夏天的热和降温，这种冷热的饮食习惯不仅会破坏胃粘膜，还会影响肝脏糖的代谢，影响肝脏的正常工作。
所以，大家日常生活中一定要多注意这三种食物，尽量少吃，尤其是肝脏有问题的朋友，一定要重视，尽量避免。
另外，大家平时也要做好养护肝脏的工作，比如这“3苦”，肝脏都比较喜欢。
1、苦瓜
苦瓜这种食物味道虽苦，却能有效地帮助人们降肝火，对于肝火旺盛的人来说，经常吃点苦瓜，能有效地改善人的肝功能，除此之外，苦瓜中的苦瓜素还能促进人的胆汁分泌，从而帮助人的肝脏排毒。
2、苦丁茶
苦丁茶其实是有点苦的，不过闻起来是有一种淡淡的香，只有喝到后面才会慢慢变甜，苦丁茶具有良好的养生功效，可以帮助促进身体的新陈代谢，帮助肝脏解毒，减少肝脏受到病菌的侵害。
3、蜂胶
蜂胶性平，味苦，能辅助治疗高血脂症以及糖尿病。蜂胶中含有大量黄酮类化合物，能有效扩张毛细血管，降低血液中胆固醇含量，而且也能分解糖分和脂肪，帮助肝脏净化血液，从而减轻肝脏负担。
所以，如果有肝脏不好的朋友或者是有养生习惯的朋友，平时要做到“3甜”，“3苦”。
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