小暑到，热又燥，一会太阳晒，一会大雨浇；小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始，暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段，需加强田间管理。
小暑来临，民间有过3关吃3样的讲究，大家了解吗？今天就让我带领大家一起看看在这个小暑节气里，到底要过哪3个大关，吃哪3样东西吧~
小暑节气之过3关
1.养阳关
首先呢就是我们的养阳关啦，俗话说“春夏养阳”，有很多人都搞不懂这其中的意思，明明夏季是一年里面阳气最为旺盛的时候，为什么还得养阳呢？
夏季，人体的毛孔都张开了，容易让阳气发散。同时，大量的出汗，如果没有及时补充水分，很容易伤津耗阳气。
所以在这里我建议大家，注意家里的空调温度和室外温度不要差太大，空调温度在27度最好。
2.健身关
现在大多数人都存在着一个误区，就是夏天出汗太多了，不适合运动。你这样想其实就错了，夏季仍需维持适量的运动，只是要注意不应在烈日下运动。同时，由于夏季运动出汗量更大，所以要注意及时补充水分，夏天多喝水一定不会有错的。
在这里我建议几个运动给大家：短距离的散步、游泳和太极都是不错的适合夏季的运动。
3.饮食关
小暑过后不久就会入伏，伏天湿热，人易感到头晕脑胀，并且易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。
这一时节，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量；以清淡，富有营养为宜，多食用具有消热利湿作用的食物，比如绿豆粥、荷叶粥、红豆薏米粥等；可适当饮决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶等；尽量少吃辛辣和油炸食品。
小暑节气之吃4样
1.新米
过去民间有小暑食新的习俗，即在小暑过后尝新米，农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝新酒等。
据说吃新乃吃辛，是小暑节后第一个辛日。城市一般买少量新米与老米同煮，加上新上市的蔬菜等。所以，民间有小暑吃黍，大暑吃谷之说。
新米中维生素和矿物质大部分含于米粒外层的糊粉层和胚芽中。米淘次数越多，营养素损失就越大。所以尽量减少淘米次数，一般不超过3次。
这里建议不要单纯地吃大米，因为大米属于精粮，对于现在很多家庭来说，平时都是以精细面为主，粗粮杂粮反而是稀罕物！
所以说我给大家推荐一款三色糙米，它是由糙米、红糙米以及黑米组合而成的，比普通的大米更加有营养。特别是它含有丰富的植物蛋白和多种矿物质，还含有丰富的磷脂和多种维生素以及氨基酸，尤其是它含有的膳食纤维，老话说：人吃五谷杂粮，现在这个季节出汗多，营养流失较快，三色糙米是个补充营养的好选择！
三色糙米新米五谷杂粮红米黑米糙米糊粗粮共5斤京东查看已下架2.黄桃
说起黄桃，你脑子里第一个蹦出来的肯定是黄桃罐头吧~但很多人其实都有过疑问：为什么市面上只能见到黄桃罐头，但新鲜黄桃很少。
这是因为它虽然好吃，但是难储存，经过暴力运输非常易损，为此种植黄桃的厂家90%都选择摘下后进行后期加工。
现在正值小暑，也到了我们黄桃落地的时候了，所以说我们终于可以一饱口福啦。况且新鲜黄桃也不贵9.9元能买好几斤~快点带回家品尝吧~
3.红薯
红薯可以说是我们生活中最常见的一种食物了，也是美食界的“大众情人”，不仅物美价廉，而且深受众人喜爱。
现在正是吃板栗红薯的最佳时令，那滋味吃一口就让人停不下来！红皮黄心，皮薄如纸，无筋无丝，粉糯细腻，味如板栗。
与一般的红薯有点不同，它个头小糖心金黄，足足证明了浓缩就是精华，小小的很容易入味，蒸好了，房屋里都是香喷喷的！