砂糖橘是冬季最热门的水果之一，其口感清甜，价格实惠，而且保存时间也比较长，深受人们的喜爱，但冬季天气干燥，容易吃一些温热辛辣的食物导致上火不适，不知道吃砂糖橘是上火还是下火呢？
适量吃不会上火，而且还具有一定的降火功效。砂糖桔性温，适量吃并不会使人上火，加上其水分、维生素C、膳食纤维含量丰富，吃后还可缓解上火引起的口干舌燥、口腔溃疡、肠燥便秘等症状
但如果过量食用，过多的糖分、果酸等会刺激口腔和肠胃，反而会引发口干舌燥、口腔溃疡等上火症状，建议一天吃3-4个比较合适，不要过量食用
砂糖桔不能和什么一起吃
吃砂糖桔的时候要注意，和萝卜是应该避免吃的。如果我们一起吃了之后，就容易诱发甲状腺肿的问题产生，同时除了萝卜之外，实际上砂糖桔还应该避免和牛奶同食了，否则会导致砂糖桔中的果酸使牛奶中的蛋白质凝固，这时候是会影响吸收的，而且情况严重的话，这时候还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状了，是大家吃砂糖桔的时候不能错过的好选择，所以说大家在喝完牛奶的一小时之后进食砂糖桔才比较好
砂糖桔吃多了不仅会出现上火现象，还可能导致以下危害：
1、肠胃不适砂糖桔吃多了不易消化，会增加肠胃负担，加上其富含膳食纤维，会促进肠胃蠕动，容易引起食用者出现腹痛、腹泻、消化不良等不适症状
2、皮肤会变黄砂糖桔中含有一定的胡萝卜素，若是一次食用过多，会增加肝脏负担，无法完全分解，引起血液中的胡萝卜素含量居高，时间一长，可能会囤积在皮肤角质层中，出现皮肤发黄的情况，不过这种现象只要停止食用即可消退，不会影响肌肤正常肤色
砂糖橘上火怎么办
1、多喝水吃砂糖桔上火了要多喝水，因为这样做有助于体内的新陈代谢，缓解上火症状。但是要注意少喝碳酸饮料和酒精饮料
2、喝凉茶吃砂糖桔上火了还可以喝一些具有清热降火功效的凉茶，比如说菊花茶、金银花茶、绿茶、乌龙茶等
3、调整饮食吃砂糖桔上火之后，要多吃富含维生素C的蔬菜水果，还可以多吃降火食物，比如绿豆、苦瓜等食物，都能达到去火效果，除此以外，杏仁、苦丁茶、芹菜芥蓝等同样能清热解毒。但是少吃牛肉、羊肉之类的温热性食物
4、药物降火如果上火症状比较严重，甚至出现了咽喉肿痛等情况，建议在医生的指导下服用降火药物