二十四节气中的大暑已过，"暑"是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气，大暑气候特征:高温酷热、雷暴、台风频繁，"湿热交蒸"在此时到达顶点。
大暑节气正值"三伏天"里的"中伏"前后，是一年中最热的时段。大暑时节阳光猛烈、高温潮湿多雨，湿热交蒸，正是一年中最难受的时候。所以，大暑时节，大家一定要做好养生。
大暑有“三宜”，大家快来看看吧！
1、宜吃苦：
大暑正是暑气最浓的时候，很容易上火。而吃些苦味食物，能清热养心，让火气消除。
所以，多吃像苦瓜一类的苦味食物，可以清除体内的火气，达到消暑的目的。而莲子心，苦丁茶，则可以补心气。
但对于久坐办公室、体内虚弱的人则不宜吃太多的苦，吃苦反而对身体不利。
2、宜晚睡早起：
大家都说早睡早起身体好。可是大暑时节，阳盛阴虚，昼长夜短，此时我们也需要顺应气候的变化，调整作息。
大暑时节，晚上可以适当地延长到11点睡觉，早上6点起床，中餐后小睡1个小时，补充睡眠。这样子，对身体更有利。
3、宜补钾：
钾是人体的电解质成分之一，钾的主要生理作用是维持细胞的新陈代谢，调节渗透压以酸碱平衡，保持肌肉的应激性和心肌的正常功能。所以，钾对我们的身体代谢起着非常重要的作用。
大暑时节，湿热交蒸，人体的排汗非常的多，人体的无机盐大量排出体外，此时大家能过大量的喝水来补充体内的水分，但却忽略了补钾，从而给身体带来危害。
夏天的时候，一定要多补钾，可以通过喝茶，吃西红柿等方式来补充体内的钾流失。
总之，我们要顺应四季的变化而做出调整，大暑了，这三宜一定要做好，能让你经历过炎热的夏天后，以健康的身体去应对即将到来的寒冷冬天。