人类从3岁开始，血液中的胆固醇就开始沉积到血管壁上。由于人体代偿功能存在，只有等到供给心脏血液的冠状动脉被堵塞70-80%后，人才会有明显的不适症状。
血管的年纪不一定与人的生理年龄完全一致，因生活上各种不良习惯会促使血管提前发生堵塞。有这4个习惯的人，血管更容易堵塞！有你吗？
一，长期吸烟
烟草中的尼古丁（即烟碱）会促进低密度脂蛋白胆固醇的含量，降低高密度脂蛋白胆固醇的含量，促使血压升高，增加血管的动脉硬化；
同时烟草中的一氧化碳会与红细胞结合，取代氧气，减少血液中的含氧量，诱发血液缺氧。
二，经常熬夜
经常熬夜会打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，促使血管收缩、血流减慢、血液黏稠度增加，从而增加血栓、斑块的形成，易导致血管发生堵塞。
研究表示，昼夜颠倒的人患心脏病的风险比正常人增加1倍。
三，高盐、高脂饮食
高盐、高脂食物的摄入会增加血管的负担，诱发血压升高、血脂升高。
食盐摄入过多会在很短的时间内促使血管扩张，加速对血管的伤害。
油脂摄入过多会增加血液中的粘稠度，促使低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯和总胆固醇升高，为血管堵塞创建了良好的“土壤”。
四，长期静坐
长期静坐不运动，血管内垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块，被称为“不定时炸弹”的斑块，可能会影响到血管的供血，甚至随时会发生猝死。
另外，长期静坐因活动量少，血液循环变慢，会增加下肢血管堵塞的风险。
血管堵塞，“堵哪、哪坏”，但都会威胁到生命。
堵心脏，诱发心绞痛、心肌梗死；堵脑部，诱发脑卒中；
堵肺部，诱发肺栓塞；堵下肢，诱发静脉血管堵塞。
预防血管堵塞，做好“二查”“三懂”，帮你养好血管！
“二查”：
1，查血脂
通过检查血脂，即血液中总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇，能知道血管是否异常。
例如：
血清总胆固醇≥6.2mmol/L，则可诊断为“高胆固醇血症”；
甘油三酯≥2.3mmol/L，则可诊断为“高甘油三酯血症”；
若二者同时升高，称为“混合型高脂血症”；
如果，高密度脂蛋白1.0mmol/L也是血脂代谢紊乱，诊断为“低高密度脂蛋白血症”。
以上统称为“血脂异常”。
2，查血流变
通过这项检查能知道血液成分的变化，从而知道血液流动性，粘稠度的变化。
当血液粘稠度增高时，血液流动性就会变差，这种情况易形成血栓。
“三懂”:
1，懂得搭配健康食用油
饮食上清淡、控制油盐摄入，建议成人每天食用油不超过25g。
同时还要控制好营养的摄入，浙江大学食品营养系教授、联合国粮农组织和世界卫生组织营养组专家、亚太临床营养学会主席李铎建议：不能吃单一品种的油，最好是各种油换着吃，每人每天吃齐三种脂肪酸，不能偏好任何一种油类。
比如：将油酸类油脂丰富的橄榄油、亚油酸类油脂丰富的大豆油、亚麻酸类油脂丰富的苏子油按2:2:1的比例搭配，约25-30克。
三种不同种类的食用油，按一定比例搭配后，对血管健康有一定帮助。
其中，苏子油富含α-亚麻酸，其含量约67%，被称为“陆地上的深海鱼”，是营养素α-亚麻酸很好的来源之一。
研究发现，α-亚麻酸能促进心血管健全，降低血液中低密度胆固醇和甘油三酸酯的量，同时提升高密度胆固醇的量。
a-亚麻酸能使血管有弹性，同时还能减少挤满胆固醇的血小板，并防治能阻塞血管的凝块形成，从而能达到降低血脂，防止动脉粥样硬化的效果。
2，懂得健康补充水分
水，既能稀释血液，还能促进毒素排出，多喝水还能提高新陈代谢的作用。
日常喝水，记住小口、勤喝、慢喝，这样更有利于身体吸收。
还可日常喝水时放些茶，除了传统茶还能放些花草茶，有降低血脂的作用。
蒲公英苦丁茶：降脂、降压
此茶为复方茶，取蒲公英叶35g，荷叶15g，小叶苦丁15g，三者混合均匀后，每天冲泡2-5g，可反复冲泡。
方解：
荷叶众所周知有减肥、降脂的作用，主要含有生物碱类、黄酮类等，具有降低总胆固醇和甘油三酯的作用。
研究发现，荷叶的水煎剂还可以降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态。
小叶苦丁区别于常见苦丁茶，含有阿克苷具有促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生的作用。
研究发现，小叶苦丁对吃高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，达到降血脂的效果。
蒲公英有很好的清热解毒、消炎去火的作用。研究发现，蒲公英具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。
3，懂得按穴预防
中医认为，手臂内侧是手少阴心经的循行部位。心经起于心中，在体内和体表各有一段循行路线，体表是沿手臂内侧后缘一直到小指。
经常按摩穴位有改善血液循环、护心脏的作用。
极泉穴
位置：位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。
按极泉穴，具有调节心率的作用，还可检测心血管健康。
检测方法：
拇指点按极泉穴，拨动它，拨动时会触及很多“小筋”，并产生向手指传导的发麻感。
①若麻感明显，说明心经通畅，心血管功能正常；
②若拨动时只痛不麻也不传导，证明心血管有淤阻；
③若不痛也不麻，说明心血管系统供血不足。
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