今日话题：这5个信号暴露身体湿热重，这样做排光体内多年湿气！
随着立夏的到来，夏天已至，越来越多的人会发觉自己常感到浑身乏力、口舌生疮、失眠多梦、食欲也开始变差，其实这就是体内湿热重的表现。湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气，如经常淋雨、穿湿衣服、天气太冷衣服穿得少等。同时饮食也是有可能产生内湿气。湿是万病之源，如何判断自己体内是否有湿气，4个信号暴露身体湿热重。下面我们就一起来看看吧！
1、舌质红,舌苔黄厚,常有口干、口臭、口苦、汗味大、体味大等情况。
2、嘴唇颜色比较红，但是牙齿更加的黄，牙龈也是发红；
3、肥胖、浮肿。湿气太重，会导致水滞留在体内，越积越多，从而导致小腹水肿，从而形成肥胖。过多的湿气滞留在人体内部，也会加重脾的消化负担，有时甚至会影响肾的利尿能力，严重时会影响全身浮肿。
4、关节沉重。如果湿气在体内已经侵蚀到关节的话，关节也会出现一定的病症。因为部分气血运行不畅，所以，会出现四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现
5、看大便。如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。
怎么做才能拍出体内的湿气呢？
不能熬夜，不吃辛辣吃鸡的食物，不抽烟喝酒，平时我们可以喝一些薏米、赤豆、绿豆熬粥，多喝苦丁茶、莲子心茶。做到劳逸结合，有规律的生活。适当午睡，睡好觉能让我们的身体更轻盈。
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