我们中国有一句俗话说，血脂不降百病生，高血脂也就是我们所说的高脂血症，这是一种比较常见的脑血管疾病，而且发病也会非常的隐秘，很多都没有太多的临床经验，所以也可能会被我们称为隐形杀手。
在日常的生活中，我们一定要特别注意血脂的健康，这样就可以有效的避免血脂过高危害到我们的生命安全。
高血脂？别做三事，常喝三水，血脂“悄悄降”身体更健康。
不要做这三件事
1、吸烟喝酒
现在的话可能会导致我们的血浆胆固醇和三酰甘油的水平升高，可能会胆固醇的水平。如果过量的饮酒，可能会损害到我们肝脏的健康，这也会是导致高血脂的最重要原因之一，所以说有吸烟喝酒习惯的人一定要经常检测自己的血脂，这样可以及时的发现病变。
2、经常坐着不运动
如果经常坐着不运动，这样可能会导致血液流速越来越慢，而且血液中的含氧量会降低，这样就会导致血管里的毒素不容易排出体外，这样还可能会增加血栓形成的风险，特别是在进入冬季之后，很多南方人和北方人都不喜欢出来动，而且这个季节也可能会是心脑血管疾病的高发季节。
3、高糖食物
对于血脂偏高的人群来说，不管是白糖还是红糖，或者是葡萄糖以及一些高糖的食物，都是不可以经常吃的，因为这一类的人群肝脏组织还有脂肪组织以及吸收糖分的能力，都会比血脂比我低的人快7到8倍，这些多余的成本可能会发成甘油三脂，这样就会引起血脂的升高，也会加重高血脂的症状。
常饮3水，轻松降血脂
1、山楂茶
我们大家都知道山楂是一种税，而且还有非常丰富的维生素c成分，而且研究表明山楂里面含有黄酮类的物质可以扩张我们的血管，对于降血脂降血压都有非常好的效果，而且山楂还有助于消化，对肉食的消化的效果都是非常不错的。
2、苦丁茶
苦丁茶虽然喝起来很苦，但是对于促进肾上腺激素诱发动脉收缩，还有降低心脑血管疾病的发生，都有非常不错的效果。而且供应商对于高胆固醇的诱发，还有总胆固醇，甘油三脂还有低密度脂肪，都有降低的作用，可以使动脉粥样硬化斑块面积逐渐的减小，这样可以很好的达到降低血脂的作用。
3、决明子茶
我们中医上认为决明子对于清热平肝还有益肾明目都有非常好的效果，而且决明子茶，对于清肝明目，还有防止视力下降。以及降低血压血脂还有胆固醇，都有非常不错的效果，而且对于冠心病还有高血压都有非常明显的辅助治疗作用。