古人云：五月不减肥七月徒伤悲，而且最近天热起来热胀冷缩，姑娘们的胃口也开始变得大增，所以呢，如果真的控制不住吃吃吃，那么就吃吃这些吧，虽然味道是有点苦的，但是却可以有效控制食欲，增加饱腹感，而且还可以消脂消水肿哟，多吃吃这些，真的比吃零食和碳水化合物饮料好多了。
黑巧克力
有的人会好奇，减肥不是不能吃巧克力这种高热量高糖分的食物吗？其实呢，正宗的纯黑巧克力卫道士非常苦涩的，不添加任何的成分，完全就是从可可豆里提取特别细腻的可可脂，这种才是正儿八经的巧克力，很多市面上的巧克力里成分是代脂可可，所以在买的时候一定看看成分。买不添加任何糖分的黑巧，味道十分的苦，堪比喝中药，它有咖啡因成分，所以促进新陈代谢也很好，适当的吃它还能降压调节体质免疫力，不过一定要适量，超过一定的度也是会适得其反。
风干苦瓜片
苦瓜一直以来就是利胆消肿的好蔬菜，可是因为它的“苦”一直被众人嫌弃，后来还出了好多解决苦涩的小妙招，其中有一道可乐拌苦瓜，只想说吃那么多的糖分，把苦瓜的好处都腌走了！就想和减肥人士说，吃得苦中苦才能减成肥，风干的苦瓜片泡在水里，日常喝水时放一两片，味道不会特别的苦，因为干燥锁住苦瓜的精华，它味道虽然减淡了很多，可是却还有着自身的营养。而且苦涩的味觉，可以压制食欲感，减少嘴馋的情况，也可以消除水肿促进新陈循环。
苦丁茶
苦丁茶是特别的苦，绝对是苦里带涩，涩中透着苦，这个茶千万不能泡多，每次半根就差不多，味道特别的足。其实好多人都说减肥茶之类的，大家完全没必要花那么多钱买个不知道有没有用的东西，还不如选择一些纯天然茶叶饮品，茶类本来就有这茶多酚、氨基酸等多种微量元素，对人体益处特别多，同时它苦苦的味道，对于人的味觉有着很大的刺激，虽然味道不是很好，但确实在控制吃上有着特别好的帮助，虽然呢味道很涩，不过多喝茶也是益处多多的，这个茶喝到没有味道后，还可以把茶叶咀嚼掉，这样的也会多一些饱腹感。