血压高这个问题如今社会上也是非常常见的，而且出现高血压这个问题也不再是中老年人的专利，很多年轻人也患上了高血压。
当体内血压逐渐升高的时候，会严重损害人体的血管健康，如果一直不能得到控制，那么很可能会给血管带来更大的伤害，甚至会影响人的身体健康和长寿。
当体内血压升高的时候，首先你就要学会管住自己的嘴，这样才能够更好地控制血压，让血压比较乖一点。
高血压的“祸根”公布，若你能管住嘴，血压或许会比较“乖”
含脂肪高的食物
对于脂肪含量比较高的食物，可能很多人都是比较喜欢吃的，但是对于这种含脂肪比较高的食物，很容易导致脂肪含量升高，而且也会使得血压不稳定，摄入过多就会损害血管的健康。
血压高的人应该少吃含脂肪较高的食物，以免造成血压飙升的情况，而如果你在生活中能够学会管住自己的嘴，这样能够控制热量的摄入，对于脂肪食物也要少吃，对于稳定体内的血压更有帮助，建议高血压的人群饮食以清淡为主。
辛辣刺激食物
现在的人都比较重口味，喜欢吃一些辛辣刺激的食物，比如说烧烤，麻辣烫，火锅等等可以说是无辣不欢，但是辛辣刺激的食物虽然能够引起人的食欲，但是给血管带来的刺激也非常大。
常吃辛辣刺激的食物，很容易使得血压慢慢变高，吃得越多血压也会飙升，往往在血压失控之后就会破坏血管的健康，严重损害人体健康，所以血压一旦升高就应该忌口，辛辣刺激的食物，再喜欢也要管住嘴。
腌制类食物
中国人似乎都是比较喜欢吃烟之类的食物，每到过年过节的时候也会腌制比较多的咸鱼腊肉等等，但是这样的食物吃多了对身体健康并不是很好，腌制的食物中含有较多的盐分，血压高的人是应该忌口吃盐多的。
盐的摄入过多就会影响到血压的稳定，而且很容易使得血压失控，对于血压高的人来说并不是什么好吃，所以说对于高血压人群每天的盐分摄入量最好不要超过5克，这样在最大程度上保护身体健康。
浓茶
茶文化在我国源远流长，其是适当的喝一点茶是对于人体有养生作用的，但是如果长时间喝浓茶效果就不一样了。浓茶当中还有的一些物质能够让大脑兴奋，进而就会使人出现失眠多梦，心悸等情况，而且血液的流向也会发生改变，更多地流向大脑，使得血压逐渐升高。
所以说喜欢喝茶水最好适合一些清淡的，这样才能够保护身体健康，对于降低体内胆固醇含量也有帮助，所以说建议高血压人群最好不要长时间喝这种浓茶。
高血压的“冤家”找到了，坚持睡前喝两口，或许血压乖乖降下来
苦丁茶：苦丁茶在我们生活中也是一种非常常见的天然茶饮，而且它对于人体健康有很好的帮助，如果我们经常在生活中喝一些苦丁茶，不仅能够清理血管内的垃圾毒素，还能够帮助我们控制血压，尤其是苦丁茶中的一些成分，能够帮助你稳定体内的血压，恢复血管的弹性，让血管越来越健康。
玉米须水：相信大家对于玉米都非常的熟悉，其实玉米须也是一种非常好的养生食材，只是很多人往往忽视了玉米须也是一种中药材。
如果坚持用玉米须泡水喝，不仅有利于起到利尿消肿的作用，还能够帮助降低我们的血压，所以对于高血压人群来说，平时应该经常用玉米去泡水喝，这样能够保护血管，健康稳定体内的血压，让你的血压乖乖降。