一进入夏天，人体总会冒出一些小毛病，或是上火，或是发炎，或是消化不良，寝食难安。中医应对暑热有“苦入心，心火降，神志安”的说法，那这个“苦”应该怎么吃呢？
今天就给大家介绍消暑四苦，它们在日常生活中随处可见，价格还便宜实惠！
一。蒲公英
取蒲公英的叶子，用于煮水喝。
蒲公英是药食两用的，有清热解毒的作用，能抗菌抗肿瘤，改善消化不良、便秘，还可以舒缓目赤肿痛。但是注意，蒲公英不适用于寒凉体质。
二。芦荟
凉拌芦荟、芦荟汁、芦荟酸奶
芦荟同样是药食两用的，它可以杀虫去疳，泻火通便。注意体虚的人不适用于芦荟。
三。苦丁茶
搭配红茶泡茶喝
苦丁茶虽然叫做“茶”，但它却是一种清凉的药草。它具有除烦渴、清头目、散风热的作用。一般来说人们都是用它泡水喝，但是苦丁茶的苦味有点让人难以接受。这里有一个小建议，就是将苦丁茶和红茶以一比九的比例搭配着泡水喝，苦味就没那么浓烈，既祛湿热又温胃。同样，体质虚寒的人不适用苦丁茶。
四。苦菜
可以与南瓜一起做一道苦菜南瓜汤
苦菜对于卵巢肿块、盆腔炎、肠炎有很好的消炎作用，对糖尿病也有辅助作用哦！