TUhjnbcbe - 2024/9/15 14:04:00
血管是我们血液循环和输送氧气以及运输营养的重要通道，在我们皮肤包裹的下面，帮助着我们调节机体的循环系统。若是血管受到伤害，身上可能就会出现各种的疾病。为了保养心血管的健康，很多人就会轻信网上衍生的“排毒”、“酒、醋软化血管”的说法，并且追捧起来，最后什么效果没有收到可能还会导致身体出现其他的疾病。关于血管的保养都有哪些谎言？1、喝醋软化血管？大家普遍认为醋是一个酸性物质，因此生活上会有醋会让鱼刺变软的说法，就让大家误认为血管也是一个道理。但其实，醋并不能起到软化血管的作用，和让骨头、鱼刺变软不是一个道理。人体有一个新陈代谢的过程，需要一些缓冲，当醋进入人体的循环中来，就会转化成水和二氧化碳，直接排出体外等，并不会接触到骨骼，身体的酸碱平衡也不会轻易地被影响，因此喝再多的醋也不会有软化血管的效果。2、喝红酒可以软化血管？红酒里的抗氧化作用，以及特殊的成分，让大家觉得能够调整气色和养护血管。但其实，红酒里的含有的软化血管的物质并不多，而且还含有很多酒精，喝多了还会伤害血管，加重肝脏的负担，起不到软化作用，反而伤害身体。3、垃圾堵塞的血管？人体的代谢垃圾要么经身体排出，要么残留在肠胃了，不会造成血管堵塞导致三高，致使血管堵塞的是脂肪，适当的脂肪可以帮助五脏代谢运转，但是超过人体接受的标准，胆固醇超高，沉积在血管，堵塞血液通道。4、所有人都需要排毒？并不是，对健康的人来说，身体的代谢一切都是正常的，精气神十足，也没有生病。因此根本不存在“垃圾”这一说。身体器官的强壮已经足够，不用担心毒素会攻击到我们，也就不用排毒。5、吃素让血管保持年轻？很多人为了保证自己的血管不老化，每天坚持只吃素食，不敢吃肉蛋类的食物。医生强调到，这个说法并没有科学依据。若是长期不摄入脂肪和胆固醇，会造成神身体胆固醇失衡，并且肉类里的软化血管的物质没有接触到，甚至会有患上心脑血管疾病的风险。树立6个意识，真正保养血管，清理血管垃圾：意识1：坚持30分钟以上的运动运动可以帮助减轻血管堵塞，根据采访心脑血管的专家了解到，坚持连续30分钟以上的运动才可以有效帮助消耗身体的脂肪，无论是什么样的运动，不要过分和剧烈就可以缓解血脂血压的高涨以及甘油三酯（人体储存最多的脂类物质）的降低。意识2：经常吃杂粮每天一碗杂粮粥就可以有效保护血管的健康，最好是种类丰富的杂粮，含有花青素比较多，预防胆固醇偏高，有效保护血管。意识3：不再抽烟烟中的尼古丁是伤害我们血管健康的元凶之一，有大量的数据表示吸烟过多的人，患上心脑血管疾病的概率要大很多，并且加速血管的老化。另外，吸烟最伤害的还是肺部和呼吸道，长期吸烟的人经常导致下肢出现动脉硬化，情况严重的还有可能截肢。意识4：良好的睡眠人的各个器官也是跟着我们的活动工作而工作，在高强度的生活中非常忙碌。因此，晚上的休息时间非常重要，这是唯一一个身体可以休息的时间。晚上的睡眠质量跟血管的健康息息相关，还有维系身体的代谢能力。意识5：减肥既然血管内容易淤积脂肪，造成血管堵塞，那么身体的脂肪就要控制在正常标准范围内，才能达到保护血管的作用。并且在心脑血管疾病里，肚子处肥胖的人就占了很大一部分，因此减掉大肚腩是可以帮助减小患病的几率的。意识6：喝决明子茶中医推荐：决明子、冬瓜、橘皮、山楂、薄荷、苦丁茶、玫瑰花、荷叶。决明子可以降低血压，冬瓜和荷叶可以帮助减少脂类物质，清洁血管，山楂、薄荷可以帮助促进肠胃的蠕动，加快代谢，苦丁茶、玫瑰花又可以养好气色，增进免疫力，远离疾病的危害。￥10南京同仁堂冬瓜玫瑰荷叶茶陈皮山楂玫瑰花决明子薄荷叶组合花草茶淘宝￥59.9￥购买已下架