如果血液中的垃圾过多时，就会导致血液粘稠，虽然说血液粘稠，看起来并没有什么大的危险，但是血液粘稠却是容易诱发血管疾病的“不安分”因子，所以说，及早的发现血液粘稠，对于预防各类心脑血管疾病有很大的帮助。经常“喝2水、吃3蔬”，帮你清血管、降血脂！
血液粘稠的4个表现：
1、容易头晕犯困，精神状态不好。明明睡眠时间非常的充足，但是第二天醒来，却仍然感觉头晕犯困，精神状态不好，这可能是因为身体内血液过于粘稠的，从而对大脑产生了一定的影响。
2、容易气短、胸闷、心悸。在没有进行强度过大的运动时，依然会气喘吁吁，而且在平时的时候，总是感觉到胸闷、气短，心悸，这都是血液粘稠的表现，正是因为血液粘稠，从而影响了心脏血液供给，这才出现了这些症状。
3、出现脱发、白发。头发的生长也离不开血液的这样，如果血液过于粘稠时就会影响对头发营养的输送，从而导致脱发或白发。
4、指甲内陷。如果在指甲的表面产生了一条线形凹陷，医学上称其为Beau线。如果在没有任何外力的影响下，出现了这种指甲，可能是血液过于粘稠所致。
经常“喝2水、吃3蔬”，帮你清理血管垃圾！
常喝2水：
1、荷叶苦丁茶水。
荷叶中含有黄酮和生物碱类，这两种物质可以降低血清中的总胆固醇和甘油三酯，而且用荷叶煎水饮用，可以降低血液粘度、减少红细胞压积，改善血液浓粘的状态。而小叶苦丁对于因食用高胆固醇而诱发的血TL、TC、LPO值升高有很好的降低作用，而且还可以预防动脉粥样硬化及减少斑块面积，有很好的降低血脂的作用。
2、苦荞泡水。苦荞具有降低血脂、扩张血管、软化血管，预防脑出血的作用，而且用苦荞泡水，可以增强身体的新陈代谢，从而增加身体的解毒能力，以及抗凝血的作用，常饮苦荞水，有助于降低血糖，清理血管垃圾的作用。
吃“3蔬”
1、卷心菜。卷心菜中含有大量的维生素C、钾、钙及膳食纤维，而且还含有稀有的维生素U和维生素K，这些物质，有助于保护血管黏膜，加速身体内的血液循环，使血管变得更加坚固，有弹性。以凉拌生菜效果最佳。
2、茄子。茄子皮中含有维生素P，维生素P有降低血脂和体内胆固醇的作用，而且维生素P，可以增加毛细血管的弹性，改善体内微循环，有很好的通脉功能，而茄子中含有的皂草甙，可以有效的降低血液中的胆固醇。以蒸熟茄子拌着吃为佳。
3、青椒。青椒中含有大量的营养元素，维生素C、维生素E、胡萝卜素，可以有效的防止血液凝固，而且青椒中的叶绿素，可以帮助人体清除血液中的毒素和垃圾。最佳的食用方法就是爆炒。
此外，血液过于粘稠的人，平时的时候，还应该加强体育锻炼，没事的时候多走动一下，可以使血液的流动速度变快，从而加速身体的新陈代谢，防止血液黏稠。如果你还有更好的办法，可以在下方留言，感谢你的参与和支持！