现在正是一年中最热的伏天，受到高温干燥天气的影响，人们很容易出现胃口变差、疲惫乏力甚至是火气大的情况，外出一圈回来，更是让人满头大汗。
这段时间，身体里的水分会加快流失，尤其是上了年纪的中老年人，就更容易出现不适，因此及时地补充水分势在必行，平时要是不爱喝白开水的，可以紧着喝这4个“水中宝”，补充养分和水分，舒坦过夏天。
一、姜茶
一提到生姜，相信大家对它的第一反应就是味道很冲的调味品，它自身带有非常辛辣的滋味，可以和食材一起炒着吃，让食物更加美味，其实除了炒菜作为调味料之外，生姜还可以用来做成茶饮。
俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜”，这句老话也是很有道理的，生姜内含的养分丰富，可以滋润身体，夏天适当食用一些，对身体很有益处。
可以将生姜切成片，取3-5片放入茶壶中，再倒入沸水沏开，若是不习惯生姜辛辣味道的，可以加入红枣一起冲泡喝。
二、苦丁茶
苦丁茶也是生活中十分常见的一种茶饮，它内含有多种有益于人体的养分，没事泡上一杯喝，能让人一天都精神满满的，尤其是容易疲惫、没精神的中年人，可以常喝。
平时冲泡的时候，最好用瓷器杯子，这样更能激发出苦丁茶的香味，冲泡出的茶汤口感也更好一些，但要注意，苦丁茶主要是偏苦口的，若是觉得口感太过酸涩接受不了，可以搭配上一些枸杞冲泡。
三、菊花茶
菊花茶干茶质地柔韧，花瓣紧实匀称，紧紧贴合在一起，颜色油润微黄，香气清新悠然；冲泡过后，带有让人神清气爽的蜜药香，轻轻喝上一口，丝滑醇厚，回甘悠长，咽下去后仍齿留余香。
四、枸杞茶
枸杞树形婀娜多姿，成熟之后结出的枸杞，果肉鲜红，映照着翠绿色的叶子，别提有多好看了，是观赏性极高的一种植物。
除此之外，结出的枸杞还能用来泡茶喝，别看枸杞都小小的，其实内部的养分可丰富了，这就应了“人到中年不由己，保温杯里泡枸杞”这句“名言”了，容易火气大的中老年人平时没事了可以泡一壶枸杞茶喝，平复体内的热气。
喝茶虽好，但也要讲究方法，最后在这里给大家分享喝茶小贴士，喝对好处多！
1.不要空腹喝茶，以免出现拉肚子、肚子疼等身体上的不适；
2.不要在饮酒后大量喝茶，避免出现“茶醉”的情况；
3.不要喝浓度过高的茶饮，以免出现“养分过剩”的情况；
4.不喝过期、染色的茶饮。
以上就是今天给大家分享的所有内容了，夏季喝茶好处多，无论有钱没钱，紧着喝这个4个“水中宝”，助你舒坦清爽过炎夏！
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