今日话题——夏天喝什么才好？
写在开头：前面小编写的一篇关于警惕“夏季长膘”的文章，网友
墨镜春秋问我：“你说夏季长肉，这也不能吃，那也不能吃，都不健康，那到底能吃啥，小编决定接下来出几篇关于夏季健康饮食的攻略，希望对大家有用！夏天喝什么才好？夏天天气炎热，人体容易出汗，因此要经常补充水分，很多朋友喜欢喝冷饮，冷饮虽然喝的时候舒服，喝完身体无法承受，长此以往，损伤脾胃，积累湿气，引发一系列的慢性顽固疾病诸如痛风，关节炎，等等！因此，为了科学补充水分就很有必要了。小编认为：夏季天气炎热，人容易烦躁不安。因此，夏季健康饮品不仅要有消暑止渴的功能，还应该具备去烦降噪，清热解毒，等功能，让自己时刻保持清爽，干净，不烦躁。
苦丁茶（大）苦丁茶（小）今天小编给大家推荐第一种夏日圣品——苦丁茶。
小编自己买了两罐，已经喝了快半年了，舒服，耐喝！
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简介：有十几种种类，品质各异，主要分为大叶苦丁和小叶苦丁，也是我们常说的用来喝的苦丁茶，苦丁是冬青科冬青属苦丁茶种常绿乔木。
苦丁树（列举一种）①属科：苦丁属冬青科
②别称：茶丁，富丁茶，古代称为“皋卢茶”
③历史：在中国已有多年的饮用历史
④分布：云、贵、川、湘、鄂等省份
⑤成分：苦丁皂甙、氨基酸、维生素C、多酚类、黄酮类、咖啡碱、蛋白质等成分
⑥美称：“保健茶”、“美容茶”、“减肥茶”、“益寿茶”（可见人们对苦丁茶的热爱和肯定）
⑦口感：初尝微苦，饮后口齿生津，甜丝丝的感觉萦绕舌尖。
主要功效：清热去火、明目益智、生津止渴、去除口臭、利尿强心、润喉止咳，保护心血管。
★★★★★夏天喝苦丁茶到底有何妙处？这才是我们最关心的！
PS:在这里，我主要讲一下夏天迫切需要的功能，其他功效台多，小编不一一展开细讲。
①清热去火，去烦解闷，预防口腔疾病：就常识而言，带苦味的食材都具有清热解毒的功效，例如苦瓜。夏季天气炎热，人在这种环境下容易上火，烦躁不安，而苦丁茶可以很有效的清除人体内的热毒，排解烦闷，缓解夏季昏昏欲睡的功效，喝一口感觉浑身都清爽，而且常喝苦丁茶还能有效预防口腔溃疡，口舌生疮等疾病的发生。
清热去火，去烦解闷，预防口腔疾病②生津止渴，神清气爽：前面说了夏天人体水分流失快，人体容易缺水，容易口干舌燥，因此补水要及时，而喝苦丁茶可以让人感觉嘴巴里一直都很湿润，苦丁茶初尝微苦，饮后口齿生津，带有一种甜丝丝的感觉，让人不会觉得口干舌燥。
生津止渴、神清气爽③去除口臭，清新口气：小编买苦丁茶的初衷是为了去除口臭，除口臭是苦丁茶的重要作用之一，它成分中的多酚类物质，黄酮类化合物是天然的消炎杀菌药，小编很早之前和大家分析过，口臭的来源很大部分来自口腔残留物，经过细菌分解作用形成硫化物，从而产生口臭，而苦丁里的消毒杀菌成分能消灭人类口腔中的细菌，抑制细菌在口腔中繁殖，抑制硫化物的产生，另外，苦丁含有少量天然挥发油，饮用苦丁茶可以使口齿留香，口气清新。
去除口臭，清新口气★★★★★
①泡苦丁茶，茶叶不宜过多，根据个人口味而定。小编觉得：其实多一点也没多大关系，主要是放多了会很苦涩，难以下咽，尤其是泡的时间长，建议根据个人口感，找到自己最喜欢的比例，因为个人口味不一而足，这里不做推荐。PS:小编试过，说多了都是泪。
②苦丁茶耐泡，可以冲泡3-4次，依然有味。所以可以多次冲泡，建议用玻璃杯冲泡，颜色青翠，望之食欲大增！
③沸水泡茶，2-3分钟即可，泡好后稍微焖1-2分钟，焖的时间不宜过长，容易发苦。
你刚好要，我刚好有！苦丁，值得拥有苦丁茶的这三个功能，就是小编今天推荐他们的理由，不知道这里有是否充分！欢迎大家在评论区评论互动！
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我是Dr花开向阳，花开向阳，只为彼岸春天！