TUhjnbcbe - 2024/12/21 18:26:00
5月21日15时59分我们迎来了二十四节气中的“小满”小满是夏季的第二个节气，其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，正应了古人“物致于此小得盈满”的说法。小满前后，气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大。珠海市上周末气温高达34℃，一离开空调就像蒸桑拿...不用怕~珠海气象局告诉你，冷空气已经到来了！珠海将会逐渐转吹北风，桑拿天初步缓解！星期二开始，冷空气主力从粤东包抄，送来清爽的东风。虽然气温只降三四度，但体感温度有望从35+℃大幅暴跌到25+℃。果然！今天上午，气温就直降4.7℃！风吹在身上还觉得凉飕飕的！从珠海气象台获知，预计未来几天珠海市天气较不稳定，多阵雨天气，气温稍降。天气多变阵雨频繁，外出活动时记得携带雨具哦！小满三候一候苦菜秀小满时麦子将熟，但仍青黄不接，过去在这个时候百姓们往往以野菜充饥。二候靡草死靡草是一种喜阴的植物。小满节气，各地开始步入夏天，靡草死也标志着小满节气时阳气日盛。三候麦秋至第三候原为小暑至，后《金史志》改麦秋至。虽然时间还是夏季，但对麦子来说，却到了成熟的“秋”。小满养生吃夏日饮食不宜过饱，通常吃到七八分饱就可以了，但一定要注意全面、均衡的营养搭配。有些人受天气影响，食欲不振，则可以吃得稍微清淡些。建议尽量少吃辛辣、油炸的食品，可多食用冬瓜、白萝卜、番茄等化湿通淤、有助于改善肠胃功能的食物；可饮决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料。睡小满过后，气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服。晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时，也应顺应夏季阳消阴长的规律，适当增加午睡时间，以保证充足的睡眠。动由于夏天出汗多就懒于运动了。其实夏日仍需维持适量的运动，但不宜太激烈。小满时节，可多参与下棋、书法、钓鱼等怡养性情的运动，也可晨练，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。运动后，要注意及时补充水分。静小满时，人们易烦躁不安，此时要调适心情，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。古人认为，夏主火，内应于心，夏季应该特别重视对心脏的调养。西医也认为，夏日炎热会影响人们的心脏功能。天气变热，体内血流加快，心脏的负荷也相应变大，因此夏季平心静气重养心。养《内经》：“诸湿肿满，皆属于脾”。中医认为，像四肢沉重、容易疲劳、失眠、食欲下降、恶心、头晕等问题都跟体内湿气淤堵有关，属于脾失健运，需要在湿气刚开始时消灭掉。脾主运湿，脾胃功能好，就能把多余的湿气运化出去。所以，小满时养生的重点就应该放在健脾祛湿上。来源：珠海天气、网络