导语：胆固醇是我们人体内的一种产物，可是因为随着年龄的增大，所以很多的中老年人都会出现增高的现象，当然也是因为我们现在生活条件变好，食物中所含有的胆固醇量也越来越高，因此有很多年轻人也会出现高胆固醇等问题，体内的胆固醇过高就会诱发各种并发症，所以我们应该更加有效地去控制体内的胆固醇含量。
但不是所有的胆固醇都是不好的，其中低密度的胆固醇没关系，但高密度的就有问题了，会影响到我们的健康。
一、胆固醇高的人，猪蹄、鸡蛋和牛奶能不能吃，听听专业人士怎么说
在众多胆固醇含量偏高的食物当中，这三种食物应该吃哪一种？先拿鸡蛋来说，蛋黄里面含有大量的胆固醇，对于有一些人本身胆固醇偏高，食用蛋黄部分可能会导致体内的胆固醇含量增高，所以在吃的时候可以选择不吃里面的黄。
其实对于高胆固醇的人来讲，可以适当的吃一些，它可以维持人体的重要的营养成分，但不建议吃猪蹄和牛奶，因为相对于鸡蛋而言它们含有的胆固醇含量则更高，而且更容易被人体吸收，所以平时要尽量少吃。
二、上了年纪的人，日常保持这3个好习惯，有助于降低体内胆固醇含量
1、坚持锻炼
生命在于运动，不管你是青少年还是老年人都要懂得适当的运动，才能让我们人体更加健康。适当的运动，也可以让我们更快地排出体内的垃圾和毒素，加快血液的流通，更方便我们人体新陈代谢，因此适当运动有助于降低体内胆固醇含量，稳固体内的胆固醇。
2、养成良好饮食习惯
生活习惯对人体的健康影响非常大，同时胆固醇过高也与我们日常当中的生活习惯和饮食有关，在日常生活当中饮食方面要避免吃一些辛辣食物，并且要戒烟戒酒，改正这些不良的饮食习惯，才能够有助于我们稳定体内的胆固醇。
3、多喝水，水中加一物——蒲公英苦丁茶
水是我们人体内的重要组成部分，也可以为我们人体补充充足的水分和营养物质，不仅能够加快体内的废物排出，而且能够促进血液循环，多喝水有助于身体健康，又更有助于血管的保养，在水中加一些食材，能够起到辅佐作用。古籍书籍中便写道，将蒲公英，苦丁，大麦等等多种植物放在一起泡茶喝，有助于促进血液循环。
原理如下：
蒲公英：蒲公英中含有的钾元素能够稳定血压，并能够帮助人体清除血管内的毒素和垃圾，还具有一定的去火效果。
苦丁：苦丁的味道虽然比较苦涩，但具有很好解毒和降血压等功效。
大麦：大麦具有暖和肠胃，利水消肿，从中医食疗角度上来讲，它能够提高脾胃的运化能力。
现在很多上班族生活都比较忙碌，对于上班族来讲，自然没有时间去精心制作茶包，而且制作茶包还需要按照一定的比例去制作，所以在制作茶包时也有很多的讲究，如果你不了解如何配制茶包，不如选择已经制作好的现成成品，采用了科学的比例精心制作而成，便于携带，用热水冲泡即可，点击下方小卡片就能够获得同款。
结语：想要拥有健康的身体，稳固体内的胆固醇，就要从日常生活当中的小事做起，坚持锻炼，并要注重调节自己的饮食健康，从生活当中的方方面面做起，养成良好的日常作息和饮食，并要戒烟戒酒，适当运动，多喝水，还能够加快血液的流通并降低血栓的形成，让身体更为健康，平日要多喝水，多喝蒲公英苦丁茶，保持良好作息和乐观的心态，就从现在开始做起吧！