随着现代的美好生活，也让很多很多的年轻人也一样有高压的烦恼，那么要想让血压稳定，就要提高血流量速度，多喝水能够提升血液循环的速度。想要效果更好的话，可以在水中放入一些帮助降低血液粘稠度的食材。在《黄帝内经》当中记载，蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果等食材搭配起来熬成水喝，能够帮助清除血管垃圾，更好的稳定血压，这也是很多老中医还在使用的治疗方法。药食同源的道理如下：蒲公英：蒲公英是药食两用的食材，其中含有非常丰富的蛋白质和胡萝卜素，能够清热解毒，清理血液垃圾。
苦丁茶：
苦丁是天然的保健食材，其中还有非常丰富的氨基酸、咖啡碱，能够清热解毒
。罗汉果：罗汉果当中的维生素含量非常丰富，能够止咳化痰、杀菌消炎、活血润肺
大麦是一种谷物“味甘性凉，能止渴除烦、利尿通淋、调中益气”而且可以常食。