现在人们的饮食越来越丰富，导致肥胖人群逐渐增多，但肥胖也有很多种，有些人胖脸，有些人胖腿，有些人则胖腰，就是有大肚腩。之所以肚子上会出现小肚腩，主要是因为平时不良的生活习惯，消除大肚腩可以经常吃以下几种食物，一起看看吧！
大肚子的“天然克星”，每天泡水喝一杯，刮油燃脂，体重悄悄降！
大麦茶
大麦茶中含有丰富的膳食纤维，这种成分可以调节消化吸收能力，降低热量，并且有排毒的效果，膳食纤维素还可产生饱腹感，避免摄入过多的热量、脂肪、碳水化合物，因此常喝大麦茶减肥效果很好。
苦丁茶，苦丁茶被誉为绿色黄金，苦丁茶可以促进血液循环，加快脂肪分解，可以起到燃脂的作用，里面含有茶多酚可以抑制身体对糖类的吸收，阻止糖类转化为脂肪，经常喝一些苦丁茶，对减肥是非常有利的。
柠檬茶
既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。柠檬切片，榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。每天喝一杯：消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。
黄瓜是天然的瘦身美容食材，女性减肥的佳品，能清肠胃、排毒素，鲜黄瓜含有的丙醋二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。肥胖人多吃黄瓜，生吃或凉拌，有减肥瘦身作用。
黑咖啡的成分里有咖啡因，咖啡因的能提升身体代谢并分解体内脂肪燃烧，有效的缓解疲劳，被减脂人群广泛的食用，不过要注意的是，不要加糖哦，不然会造成反效果。
秋葵的膳食纤维很丰富(这些粘多糖本质也属于膳食纤维类的)，可以有效清理肠道垃圾，同时膳食纤维有利于增强饱腹感、抑制部分脂肪的吸收，有利于控制体重。