随着现在生活水平的提高，患有高血糖的人越来越多，血糖高多数都是因为体内胰岛素分泌不足导致的，在日常的饮食中就应该多加注意，少吃含糖类高的食品，血糖升高对身体会造成很大的影响，在生活当中有一些食物含有丰富的胰岛素成分，如果饭后吃一点的话，能够更好的帮助我们降低血糖。
天然“胰岛素”藏在身边，饭后吃一点，可能有助血糖“悄悄”平稳
桑葚
桑葚含有丰富的脂肪酸，它能够有效的分解人体中的脂肪，对于降低血脂和血糖有非常好的作用，能够有效的防止脂质在血管中沉积，减少了动脉硬化，桑葚含有大量的胰岛素成分，如果在饭后吃几粒桑葚的话，能够有效补充体内的胰岛素，血糖也可能悄悄地降下来，你不妨试一下吧。
苦丁茶
大多数人都有喜欢在饭后喝一杯茶的习惯，如果如果此时泡茶用苦丁茶代替，能够更好的补充人体的胰岛素，因为苦丁茶的药用价值是非常高的，它能够降低体内的胆固醇成分，而且有助于加快人体的新陈代谢，清除血管中的毒素和垃圾，只有血管干净了才能够促进胰岛素的分泌，减少血糖的生成，血糖也会悄悄地降下来。
黑豆
在吃完饭之后，不妨多吃几粒黑豆，黑豆含有丰富的花青素，它能够及时的清除人体内的自由基，发挥抗氧化的作用，多吃黑豆有助于软化血管，降低血压，血管得到有效的疏通，促进了血液循环，血管会变得越来越干净，而且黑豆含有大量的植物黄酮素，多吃黑豆有助于降低身体中的血糖，补充人体的胰岛素，血糖可能会慢慢的降下来。
苦瓜
苦瓜在生活当中属于一种常见的蔬菜，苦瓜具有很好的清热解毒的作用，它能够有利于食物的消化，而且会降低身体中的血糖含量，苦瓜当中也含有天然的植物胰岛素成分，多吃苦瓜能够帮助体内的血糖平稳，所以，在做饭的时候，可以适当的用苦瓜做一点汤，吃完主食的时候喝一点苦瓜汤，能够有效的降低体内的血糖。
胰岛素对身体有非常重要的作用，身体当中胰岛素分泌不足就会引起血糖的升高，胰岛素能够有效的防止糖尿病而且也会促进蛋白的合成，所以在日常生活当中，想要使体内血糖下降的话，不妨多吃以上这几种食物，饮食当中也要少吃一些辛辣油腻的食物，多吃清淡的蔬菜和水果，这样才能够改善血液循环，促进胰岛素的调节。
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