生活水平逐步提高，人们越来越重视养生。然而，由于日常生活的原因，许多人通常会引起各种疾病。高血脂是生活中常见的心血管疾病。发病率也很高。这是许多人都困扰的疾病。它对身体的健康非常有害。一般来说，饮食疗法可以改善血脂浓度。
3喝：
1、山楂茶
山楂是常见的水果，且山楂中含有丰富的维生素C、类*酮等营养成分，能起到胃消化、舒张血管的作用，对于高脂血症和高血压病患者，平时适当喝些山楂茶，能起到降血脂、降血压的作用，有好处身体的健康。
2、苦丁茶
其实，对于一些高血脂的人来说，平时喝点热叶苦丁茶也是非常好的。苦丁茶中含有丰富的石蒜苷，能促进氧化肾上腺素引起的动脉收缩，从而降低心血管疾病的发生率，同时还能有效地起到降血脂的作用，对高脂血症患者非常有帮助。
3、决明子茶
决明子有灵敏性的作用，所以对于一些高脂血症患者来说，平时适当喝些决明子茶是非常好的选择，而且还能起到降血压、降血脂的作用，对高血压等一些心血管疾病非常有帮助。
3吃：
1、菇类
其实，高脂血症患者平时多吃一些蘑菇、平菇等菌类食物，这在一定程度上也是有帮助的。它含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，能降低胆固醇，还能防止脂质沉积在动脉壁上，有降血压的作用，对身体的健康非常有帮助。
2、豆制品
豆制品中含有丰富的卵磷脂和不饱和脂肪酸，能降低血脂。因此，对于一些高脂血症患者，常吃一些豆腐等豆制品，可以降低血脂浓度，对身体健康非常有益。
3、膳食纤维
其实在平时常吃一些新鲜的蔬菜、粗粮之类的食物，也是非常有好处的，其中含有丰富的膳食纤维，可以有效的降低血清中的甘油三脂、胆固醇，从而起到降低血脂的效果，所以高血脂患者在平时常吃一些新鲜的水果蔬菜，是非常有帮助的。
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