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高血压又叫“生活习惯病”，据统计有将近7成的高血压人都曾有过不良的生活、饮食习惯。所以现在高血压已经不再是老年病，年轻人得高血压也是越来越多。高血压看似是慢性病，但它也是“沉默的杀手”，一旦“发飙”，可能就会威胁到人的生命安全，因此，如何控制好血压，就成了人们关心的话题。俗话又说，三分靠治七分靠养，降压治疗本身就是一门艺术，掌握好窍门就能把血压控制得很好。
苦丁茶
苦丁茶是一种天然的养生茶饮，它具有一定的药用价值，经常喝苦丁茶，可以有效的缓解三高，清理血管，让血管更干净、恢复血管弹性，远离高血压困扰。
荷叶茶
荷叶是属于清凉性的，总的来说不会有副作用，是一种天然食品，对“三高”也是会起到改善帮助，有可以帮助身体排*作用。能够很好的降低高血糖和高血压，就连对高血脂都是可以起到降低效果的。
蜂蜜
蜂蜜，它不仅具有很好的润肠通便的作用，同时，它也有“血清之王”的美称，常喝蜂蜜水，可以清理血管内的杂质，避免血管垃圾的堆积，血管干净，血压自然降！
香蕉。
香蕉中含有淀粉果胶维生素等多种营养物质，高血压患者经常食用香蕉可以帮助补充身体中的营养物质。
淡菜，淡菜是一种大众化海鲜品淡菜的营养价值很高是典型的高蛋白低脂肪食物。另外淡菜含有丰富的钙磷铁锌和维生素等对于促进机体新陈代谢保证大脑和身体活动的营养供给具有积极作用，所以有人称淡菜为海中鸡蛋。
皂角米是一种高能量、高碳水化合物、低脂肪、低蛋白的食物，具有滋补心脉、益精明目、健脾滋肾等功效，老少皆宜，能有效的帮助身体排*、清肠、染脂等，还具有降低血压、血脂和血糖的功效。
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