TUhjnbcbe - 2021/8/19 10:39:00
小暑不算热，大暑在伏天。夏季最炎热的时段到了，暑假也开始了。天气越发炎热，很多人开始出现苦夏症状：胃口下降，不思饮食，烦躁乏力，疲倦胸闷。这个时候如何消暑开胃变成了大家都关心的问题。民间有句谚语叫“夏天吃苦，胜似进补”。这其中的苦可不能乱吃，苦味食物乱吃是容易中*的！今天小编就来说一说技能消暑清热，又安全的苦味食物吧！一，苦瓜。苦瓜又叫凉瓜，赖葡萄等等。夏天吃苦瓜可以起到清热消暑，养血益气，滋肝明目的功效。苦瓜中的苦味主要是因为它含有丰富的金鸡纳霜，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到清热解*的作用。而且苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。如果你有勇气，榨一杯苦瓜汁，还有滋润保湿皮肤，预防青春痘的美容作用呢！二，莲子。又叫莲米，藕实等。有补脾止泻，养心安肾的功效。其中莲子心带苦味，有清心泻火，降血脂，护肝肾，保护中枢神经系统的功能。莲子心可泡水喝，莲子可以配合药膳食补。最好使用前咨询医生用法用量，是否和当前用药冲突等。三，苦丁茶。苦丁茶是它的中药名，俗称茶丁、富丁茶、皋卢茶。苦丁茶中含有苦丁皂甙、氨基酸、维生素C、多酚类、*酮类、咖啡碱、蛋白质等多种成分，具有清热消暑、明目益智、生津止渴、利尿强心、润喉止咳、降压减肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脉等多种功效，素有“保健茶”、“美容茶”、“减肥茶”、“降压茶”、“益寿茶”等美称。不过苦丁茶性寒，脾胃虚寒者，经期女性，肠胃不好的人群不建议服用。夏天吃苦味食品虽然好，但是也不能随意吃，很多苦味食品都是有*的，比如苦杏仁，苦瓜籽（吃苦瓜的时候一定要把苦瓜籽剔除干净）。苦丁茶，莲子心虽然有清热解暑的功能，但是不能作为药用，如果真的不舒服，医院。平时可以适当服用作为预防。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇