昨日刚刚迈入中伏，今日大暑就紧随其后闪亮登场，滔天的热浪一波接着一波，又闷又热的环境简直是人间桑拿房，给每个人都来了一次免费“汗蒸”，特别是为了防控疫情，出门还要坚持戴口罩，网友戏称：出门五分钟，流汗两小时！
每年这个时期，都会有很多人遇到中暑的情况，不了解中暑的朋友可能会好奇：人为什么会中暑，发生什么情况就需要考虑是中暑，在旅游中又如何预防中暑的发生呢？小编给您简单做个科普~
-目录-
01
人为什么会中暑
02
中暑的各样症状
03
夏季防暑降温指南
01
Q
为什么会发生中暑？
在高温环境下，人体的体温调节功能出现障碍，产热大于散热，体内热量蓄积过多，引起循环系统和中枢神经系统功能紊乱，会产生一系列中暑症状。根据症状的轻重，中暑可分为轻症中暑和重症中暑。
02
轻度中暑
表现为头晕头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脉搏快速、注意力不集中等症状，体温升高至38.5度以上。
重度中暑
包括热射病、热痉挛和热衰竭三种类型，也可以出现混合型。重症中暑可导致死亡。
03
中暑真是太可怕了，平时待在家里吹空调还好，但对于这个时间段出门旅行的家人们来说，防暑的重要性不容小觑！今天小编就把旅游防暑的小贴士送给大家，让家人们在三伏天也能享受旅游带来的乐趣！
防晒防暑措施要到位
盛夏时节，每天上午10点到下午16点是地面气温最高、日光最强烈的时候，此时尽量待在室内，避免中暑。如需外出观赏景点，应选择穿戴透气性好的棉、麻衣物，遮打太阳伞、佩戴太阳镜和遮阳帽，并随身携带清凉油、藿香正气水等解暑药物。
定时饮水定时饮水
要保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水。特别是有登山、徒步行程的时候，应随身携带白开水或矿泉水，及时补充水分，不要等到口干、口渴时再喝水。如果出汗较多，可以适当补充盐水。
不要剧烈运动
夏天是人体体温最高的时候，如果剧烈运动后立即停下来休息，会导致血压降低的发生，有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。我们不可因为看到美景而过于激动、奔跑跳跃，特别是在高原地区，尤其应保持平常心，避免运动。
清淡饮食，多吃苦味菜
多吃些新鲜的水果、蔬菜，少吃煎炸、油腻的食物，每天还可补充一点乳制品。另外，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品，有利于泄暑热和燥暑湿。旅游的时候，突然到一个陌生地方可能会有水土不服的情况，这个时候就更加不能吃的过于油腻辛辣，以防万一可以带上止泻药、肠胃药等等。
室内外温差不可过大
要保持室内外的温差不要太大，因为人体本身具有调节温度的功能，如果长期待在空调下，而室内外的温差过大，骤冷骤热反差很大，会使人体调节功能紊乱。当我们从室外回到酒店房间，切不可贪凉，把空调温度开的过低，要给身体一个适应的过程，先擦擦汗，再开空调到合适的温度。
做好防暑，才能让夏季旅途玩的更顺畅、更舒适、更开心，近期万户候又推出一批全新线路和经典热门线路，看看是否有您喜欢的旅程呢，不畏三伏天，我们夏日走起！
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