目前脑梗的发病率，死亡率，复发率逐年升高。有相关数据调查，全国脑梗患病人数有高达多万以上。脑梗严重危害人体健康，可引发各种疾病出现如偏瘫，语言智力障碍。甚至会有死亡的危险。
人类的大脑
脑梗究竟为什么发病率这么高，根据医生劝告，40岁以后这些食物千万不能碰1过浓肉汤
大部分人都会认为肉汤滋补养身，非常营养。
但是因浓肉汤中盐分含量多，以及较高的胆固醇含量，
从而引起血压指数上升，损害血脑健康。
2腌制过的食物
咸菜菜等腌制类的食物会含有过多的盐分，而人体吸入过多盐分会影响血管内健康，同时还是血压指数增高，以及胆固醇上升。增高相关疾病的发生率。
3吃油炸类食物
油炸食物经过高温加热后，使内分子结构发生变化，不利于心脑疾病患者，同时食物经过油炸，会有大量的油污引起致癌，还会产生过量的甘油三脂，血管，使血管不通畅，增高脑梗患病风险。
4喝含酒精类的饮品
含有酒精类的饮料，如果饮其太多，会使血管及心脏带来沉重的压力，容易增加血管疾病的发病率。
哪些人群容易患脑梗，请注意1有脑血管疾病家族史的人
家族遗传对于脑梗患病来说有很高的联系。在患该病人群里，有该家族病史的人很多。因此当发现在家族史上有长辈患过此病，应需警惕小心。
2高血压人群
患有高血压的人群，应要注意高血压发展严重，而容易导致发生脑梗赛疾病。因此，这类人群平时多需注意和合适控制血压病，减少引起相关疾病的发生率和风险率。
3喜欢吸烟喝酒的人
大量吸烟，喝酒容易损害动脉血管内壁，使得血小板聚积并且增多，形成血栓，导致脑梗塞的发生。
想要预防脑梗，注意了，做好三件事，改掉四个坏行为。血管会越来健康。
稳定血压
高血压是患脑梗的诱发因素中最危险的因素之一。高血压则需严格控制好，防止血管内壁破裂以及堵塞现象发生。
1、定期量血压
进入冬天，气温降低，对于测压更需重视
测血压时间：早上6至9时以及下午5至8点，每天两次。每次3遍
每遍测完之后需等待2分钟再测，再取其平均值。
注意保暖
随着气温的下降血压指数可能会升高，因此冬季来临，患者则需要注意做好保暖工作，衣服的松紧度需适中。同时要外出时，需要穿戴保暖好且具有通透性。
适当运动
高血压患者可以适度锻炼，有益于改善血管内血液的循环，减少胆固醇的产生以及有助于代谢作用。所以可以在适宜时间适量的散散步，进行轻微锻炼即可。
喝好三杯水：
1、早上一杯温开水
早上起床后喝一杯温开水由于前一天吃的食物盐分会有，喝水后有助于减少盐分含量，防止相关心脑疾病的发生。
2、两餐间，一杯茶水
青荷苦丁茶包
喝茶能驱除身体疲惫，同时可降低血压病以及脑血栓的发生率
这边推荐泡一杯青荷苦丁茶
可用荷叶1.5克，苦丁1.5克，蒲公英1.5克，打碎装入茶包，两餐之间代替茶饮，注意剂量不可偏多，
荷叶，是农历5月采摘的嫩青荷叶，可以当药物用，饮其水喝可对三高以及肥胖人群有降低血糖血脂的效果。
小叶苦丁，泡水喝之，可以加强人身体自身的免疫力，对心脑血管疾病以及三高有显著效果。
蒲公英，可清热消*，利尿等作用。
三者组合，泡其水喝，不仅排*、养身，还能预防脑血病，增加抵抗力。
3、晚上一小杯温开水
晚上喝少量可以给人体增加一点水分，同时易于睡眠，但注意的是不能过多。
改掉四个坏行为：
1久坐
久坐容易引发心血脑疾病。因长时间一种姿势，造成部分部位麻痹，影响血管内的运行，如果长期保持这样，会增加相关疾病发病率，危害人体健康。
2吸烟
由于烟的成分里含有一氧化碳等等，造成血管内收到损伤，极易形成血轩。同时长期吸烟容易导致血液粘度过高，不易于得病患者。
3焦虑
保持良好的心情是治疗血脑疾病的重要因素，如果长期紧张，焦虑，容易使血管血液循环异常。从而影响健康。
4熬夜
长期熬夜都会引发身体各种问题出现列如皮肤损伤，颜色暗淡，出痘以及导致肥胖，对于三高人群也危害极大，还会引发脑梗。
预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇