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适饮苦丁茶轻松祛头痛我今年56岁，是个木匠，长年累月在外面做木工活。我患头痛病有十余年，每次头痛服1包头痛粉就好了。但近段时间感到胃部不适，还吐酸水，吃饭也不香。乡村医生说，这是吃头痛粉引起的，不能再吃了，并建议我服用苦丁茶。于是，我抱着试试看的态度，开始饮用苦丁茶。没想到连续饮用不到两个月，我的头就不痛了，吃饭也香，并从此告别了相伴多年的头痛粉。河北省任丘市张开权专家点评：苦丁茶是用冬青科植物苦丁茶的叶炮制加工而成，在古书上称“皋卢茶”，是药饮两用的珍品。李时珍在《本草纲目》就载有该药性味“苦、平、无*，南人取作茗，煮饮”。苦丁茶具有散风热、清头目、逐风活血的作用，是治疗风热头痛的妙品。点评专家：中华中医药学会科普委员会委员田维君养生的根本在于“内养正气”■于效利传统中医认为只要五脏元真充实，营卫通畅，则抗病力强，则正气存内，邪不可干，人即能有和谐健康。因此，四季养生保健的最根本的宗旨在于“内养正气，外慎邪气”。保养正气就是要保养机体的精、气、神。人体诸气得保，精和神自然得到充养，人体脏腑气血的功能也得到保障，即“五脏元真通畅，人即安和”。“外慎邪气”是指外界的一切邪气都是致病的因子，要预防必须要“治未病”，做到预防疾病、有病早治、生活要节制等各方面来调摄养生。中医认为，邪气刚入于人体之表，应当即时治之，“勿使九窍闭塞，如此则营卫调和”，病邪就不会由表入里，病势也就不会由轻变重而损害正气，是养生祛病益寿之妙法。所谓的外慎邪气另一所指是对自我的生活应要重节制，忌“贪”字。如：起居有常，起卧有时，不贪睡，坚持身体的锻炼，做些力所能及的体力劳动；衣服打扮以舒适为宜，并根据气候变化而增减衣物，不应天气寒冷而保暖过度，也不应天热贪凉而少着也罢；在饮食上要做到五味适中，五谷相配，饮食应随四时而变，忌贪饮食暴食或偏食；在心理健康方面，应注重情操的陶冶，坦然地对待事物，不以物喜，不以己悲，良好的心态能够改善身体的状况，防止身体及心理疾病的发生。菊花枕中藏清目又祛邪■冉浩菊花有清热、解*、祛风、平肝、明目等功效。白菊花长于平肝明目，*菊花多用于散风清热。因此，明目多用怀菊，清热多用杭菊。菊花不但有清香之气，使人神怡，而且有明目、祛暑的作用，可缓解两眼昏糊、头晕、头痛等。用晒干的菊花做枕芯，据说有清头目、祛邪秽的妙益。倚着这样的枕头读书、与朋友闲谈，是很清雅的享受；枕着一囊杂花入睡，自然神清气爽，睡眠提高。所以，古人提倡这种“香花心枕”，不仅是为了给生活增添诗意，也是保健、养生的一种方式。现在的菊花枕多采用温县怀菊为主料，配以四川“川菊”和山东“济菊”等，明目清心、祛暑降火，实为避暑消夏、巩睡固眠之佳品。
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