岁月在指缝间流淌着，今天，厚厚的日历又翻到了“芒种”这一页。
“芒种”，对于春耕夏收、夏种秋收的农民来说，是非常重要的节气。既含收获，又含播种的“芒种”，在二十四节气中也是绝无仅有的。
往昔种下的种子，迎来了收获，让人们觉得生命的丰盈和饱满，也给人们以心灵慰藉与温暖；人们播下种子，盼望着收获沉甸甸的果实，让人们在磨难后看到希望的种子。
芒种时节，是文人笔下“东风染尽三千顷，白鹭飞来无处停”的田园诗意；也是“春种一粒粟，秋收万颗子”的怡然自得；更是农家“插秧割麦两头忙”的紧张。
“芒种忙种，有收有种”，这一“收”一“种”，不仅道出了芒种节气的内涵，也道出了人生的真谛——人生大事，不过种和收；有种，才有收；种好，才能收好。
这个时节气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大，江南地区进入梅雨季，湿热弥漫空气，人体内的汗液无法通畅地发散出来，人们容易疲倦、萎靡不振。
因此，芒种时节的养生重点在于健脾祛湿，做到起居有常、饮食清淡、锻炼有节、精神调畅，同时谨防中暑、“热伤风”、腮腺炎、水痘、心脏病等疾病发生。
晚睡早起，中午宜小憩
芒种到夏至节气是一年中阳气逐渐浮盛、阴气内藏的阶段，起居上要重视睡子午觉。子时是指晚上23:00～1:00，此时阴气最盛，阳气衰弱，属肝经循行之时；子时睡觉最能养阴，睡眠效果也最佳。午时是指中午11:00～1:00，此时阳气最盛，阴气衰弱，是气血流注心经之时；午时睡觉，有利于人体养阳。
因此，虽说夏季要晚睡早起，但晚上睡觉时间不应超过23:00，中午11：00~13：00间宜小憩。
补充体液，别乱喝“养生茶”
芒种节气气温高，暑气继升，耗气伤津，所以要及时补充体液，健康饮水尤为重要。当下，各种养生茶成为时尚，简单一点的如菊花茶、苦丁茶、枸杞茶，复杂一些的有养肝茶、解酒茶、减肥茶等。特别是年轻的上班族忙里偷闲，喝“养生茶”以修身养性。
殊不知，茶有茶道，并不是每个人都适合饮茶，成分越复杂的养生茶，选择更需谨慎。如体胖痰湿较重之人，虽患脂肪肝、高血压，但脾气素弱，不宜常服苦丁茶、菊花茶、决明子茶等，以免伤及阳气；体瘦阴火较甚之人，即使肢冷畏寒，但温补会助火伤阴，肢冷畏寒并非真象，不宜常服肉桂茶、人参茶、桂圆红枣茶等。因此，炎炎夏日喜欢喝茶的朋友不妨咨询一下中医，以选择适合自己体质的养生茶。当然，养生不必拘于杯盏之间，淡茶为好，白开水最为健康。
清淡饮食，推荐吃桑葚
历代养生家都认为夏三月的饮食宜清补，多食谷物蔬菜瓜果，少食肥甘油腻。特别是芒种时节气候炎热，人体新陈代谢加快，汗易外泄，耗气伤津，常使人感到身体困乏，没有食欲，出现“苦夏”现象，故饮食更应注重调养脾胃，祛暑除湿，益气生津。
建议多食疏菜、豆类、水果，如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。这些食物含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、糖等，可提高机体的抗病能力；还要多吃瓜果疏菜，以摄取足够的维生素。
此外，粥也是夏季最适宜饮食之一，可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中煮粥食用，起到健脾胃、祛暑热的功效。
芒种节气还推荐一款时令水果——桑椹，它又被称为“民间圣果”。桑椹入胃，能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。但值得注意的是，小孩不宜多吃桑椹。桑椹性偏寒，脾胃虚寒的人不宜食用。鲜食桑椹以紫黑色为补益上品，未成熟的不能吃。
丰富兴趣畅情志，有氧运动振精神
俗话说“心静自然凉”，在精神调养上须保持心境平和，宁静畅达，忌忧郁恼怒，以免伤心伤身伤神。尤其是老年人要有意识进行精神调养，保持神清气和、拥有轻松、愉快的精神状态，有利于机体得以宣畅，振奋精神，通泄得以自如。可有意识地去培养一些兴趣爱好，如绘画、音乐、手工等，可以帮助摆脱心理困扰。
可选择适量的有氧运动（如在户外可选择清晨或傍晚等阳光柔和的时间段），如自愈晨练、步行、慢走、游泳、球类运动等，不仅能赶走疲乏，还有强壮身体，增强免疫力。
“一分耕耘，一分收获”，这是芒种的节气智慧。真的，我们与其在节气的更迭中，感受时光老去，流年斑驳，不如卸下琐碎无边的心理负荷，去田野里听听布谷鸟的天籁之音，看看风吹麦浪，想想那些朝着它们既定的目标努力生长的花草树木……
也许我们无法长成一支颗粒饱满的麦穗，但是，只要我们学会与自己握手言和，就不会忘记自己努力成长的初心。
心中的梦想，是心灵之翼，无论白发是否已经攀延，无论生活开了多少玩笑，我们依旧要紧紧拥抱梦想，努力向着心中的方向翱翔！
以敬畏万物的心，顺应自然的引导，去生活，去体验。
只要忙而不茫，忙而不盲，未来就会有更清晰的方向，生活就会更多元化。
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