据统计，我国血脂异常患者已达2.2亿，由此诱发的心脑血管疾病，正以每年超过万人的速度夺去人们生命。
晚上睡觉若没有这4种表现，说明血脂控制得还不错！
1、睡不够
血液中的红细胞，是输送氧气的重要物质，高血脂的人，体内血液流动相对缓慢，影响红细胞的携氧能力，就会产生缺氧情况。
此外，高血脂可能会造成血管堵塞，会在体内动脉形成粥样硬化斑块，造成血管管腔狭窄，也会导致大脑缺血缺氧。
因此，高血脂的人，即使睡眠充足也会感到很困，有种怎么睡都睡不够的感觉。这很可能是脑供血不足、缺氧导致的。
2、抽筋
我们每个人都有过抽筋的经历，那真是一件难受的实情，然而晚上经常抽筋，就有可能是血脂高导致的！
抽经一般发生在腿部、前脚和脚趾部分，这是因为体内血脂偏高的人，由于体内的胆固醇代谢发生了一定的异常，所以会导致胆固醇代谢异常，进而逐渐堆积在人的肌肉部位，阻碍了血液的正常流通，进而会使人经常出现抽筋的问题。
3、打呼噜
很多人都知道，打呼噜也是病，但是具体是什么病大家都不知道。
其实，经常打呼噜的人多半是血脂高导致的！打呼噜的过程中，呼噜声不是延续的喘息，而是抑扬顿挫的、通过口部呼吸，有停顿感，忽高忽低，听起来感觉是呼吸困难，停顿几秒，突然长叹一口气，很多人感觉要呼吸停止的感觉，经常打类似的呼噜，就说明血脂高了，医院检查一下。
4、腿脚苍白冰凉
高血脂的人上床抬腿时，有的皮肤会变得苍白，几乎没什么血色，这就说明血脂高导致了血液无法正常流通。
除此之外，很多人腿脚冰凉，是因为腿脚部位的是位于人体的最末端，当血管有一定垃圾产生，会直接影响血液流动到末梢的地方，这时候腿脚没有血液的滋养，开始出现冰冷起来。
简单的理解高血脂，其实就是血液里面的垃圾变多了，但是血管就这么大，当垃圾越来越多的时候，必然会对血液的流通产生一定的影响。
高血脂会产生什么并发症？
我们都知道，高血脂并发症是非常危险的，很多并发症都会影响我们的生命！那么，高血脂都有哪些可怕的并发症呢？
1、冠心病
患有冠心病的人中，多半都有高血脂，也可以说，高血脂并发症患的最多的就是冠心病，因此，很多人患了冠心病，都是通过调节血脂来治疗的，患有冠心病的人，通过调节血脂可以减少冠心病心绞痛的情况，减少心肌梗死的发病率以及死亡率等。
2、脑梗
我们都知道脑梗的严重性，脑梗也是血脂高的并发症之一！脑梗又称脑卒中、脑血栓。是动脉粥样硬化引起的，会出现脑缺血症状，严重的会发生中风，造成患者大脑组织的坏死，出现口眼歪斜、无法说话、智力受损，肢体活动能力丧失，偏瘫长期卧床，失去生活自理能力等。急性发作如果抢救不及时，还会导致患者死亡！
3、糖尿病
糖尿病并不是高血糖的“专属”并发症，高血脂也会导致！很多糖尿病患者都伴有脂肪代谢异常，血清总胆固醇偏高，低密度脂蛋白胆固醇较高等，因此动脉粥样硬化的概率较高，这在老年高血脂患者中较为常见。
4、脂肪肝
高血脂患者、糖尿病患者、腹部脂肪堆积者、长期大量饮酒者、肥胖者和患有病*性肝炎者，都可能导致脂肪肝！脂肪肝是脂肪在肝内大量蓄积所致，常合并有血脂增高。高血脂的病人若出现轻度脂肪肝多数无自觉症状，中度、重度表现为肝肿大、食欲减退、肝区胀痛、转氨酶升高，少数出现轻度*疸、脾大等症状，都要注意自己是否患了脂肪肝。
降脂，要做到以下四点
一、喝降脂茶
荷叶苦丁茶：
取蒲公英叶35g，荷叶15g、小叶苦丁15g，将三者混合均匀制成即可。
方解：
蒲公英水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。
而荷叶中含有的*铜类和生物碱类可以降低血清中的总胆固醇和甘油三酯。并且现代研究中发现荷叶的水煎剂还可以降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，起到降血脂和改善血粘稠的效果。
小叶苦丁可以对食高胆固醇诱发的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用，并且还可以使动脉粥样硬化斑块面积明显减小，从而降低由动脉粥样硬化引起心脑血管疾病的风险。
三者搭配，起到降低血脂，改善血液粘稠度，预防动脉硬化的功效。
二、控制饮食
少吃一些高胆固醇的食物，高血脂症患者胆固醇每日摄入的量，要小于mg，也就是一个鸡蛋*的量。
含胆固醇高的食物如如动物内脏、蛋*、鱼子、鱿鱼、蟹*等应严格限制。
动物性食物可选择瘦肉、去皮禽类、奶类等，肉类可全天至克，奶类克；推荐经常食用深海鱼类、大豆及其制品来替代部分肉类，对降低胆固醇有利。
三、多运动
积极运动有助提高好胆固醇水平，但最好选择有节奏、全身性、长时间的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、爬楼梯、游泳、骑自行车、跳广场舞等。
研究发现，坚持有氧运动3个月，可使总胆固醇降低9%，三酸甘油酯降低15%，高密度脂蛋白增加15%。
四、杜绝吸烟、酗酒等不良嗜好
经研究调查发现，吸烟、酗酒的人群中患有高血脂病症的比不吸烟酗酒的高。因为当人们在吸烟的时候会吸收香烟中的尼古丁，而尼古丁会让我们的心脏加快、血管收缩，从而导致血脂的升高，酗酒同样如此。所以要使身体内的血脂降低，一定要远离烟酒。
除此之外，还要杜绝其他可升高血脂的行为，如：暴饮暴食、脂肪摄入过多、熬夜等。
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