新冠疫情的影响下，人们在家待的发慌，闲来无事的人就开始减肥。今年的大街上，身材纤瘦的人越来越多了。然而夏天过去了，迎来了秋天，是否你的闺蜜就是瘦瘦的那个人，而你胖了一个夏天？然而比这还扎心的就是，长胖之后，疾病危害身体的几率更大了。一些引发慢性疾病的前提就是肥胖，若是你还不动起来，说不定下个找上的就是你。
然而新冠背景下的肥胖就更为让人忧心，肥胖经常伴随着三高等疾病的现象，还有睡眠中呼吸道等一些疾病的影响，会导致诱发重大疾病。一旦感染肺炎，或将比其他的患者更加严重一些。
容易长胖的人，身上有7大“致胖因素”，希望你一个都不占
1、遗传因素
在肥胖的人身上往往存在相关的家族肥胖因素的影响，是比较“感性”的一个因素。若是父母都是肥胖人群的话，子女也是肥胖的概率占到了80％；若是只是父母其中一个，概率大概为50％。但若是父母都比较瘦的话，子女遗传肥胖的概率只有10％左右。
2、内分泌因素
脂肪是在胰岛素的作用下产生的，身上的机理由内分泌所控制，内分泌失调，胰岛素的调节作用下降，促进脂肪的增加，致使出现肥胖。
3、精神因素
食物有着帮人们缓解紧张和消除不良情绪的安定作用。生活中出现一些不好的事情，人们总想用食物填满自己，缓解心理上的失衡。人的大脑中枢控制着我们的行为，当我们的神经受到刺激，精神紧张、焦虑的时候，功能就会失调。为满足自己的精神摄取过多的热量，代谢受到影响，产生肥胖。
4、睡眠因素
经研究，睡眠时间不足7小时的孩子更容易肥胖。另外，生物钟不规律，半夜睡眠质量不好的人，身体的代谢会受到影响，消化系统也会降低，消耗热量的能力下降。
5、运动因素
城市化的脚步正在不断迈进，现在的人出门都是以车代步，不然就是直接不出门。运动变得越来越少，很少有人去主动运动，代谢水平就会下降，形成受体抵抗。因此经常宅在家里的人，动不动点外卖的人，更容易变胖。
6、饮食因素
第一，吃的很多的人。肥胖的主要因素就是摄入的热量超过了人体一天所需要的热量标准，机体消耗不完，只能通过脂肪堆积在身体里，导致的肥胖。
第二，吃饭很快的人。往往吃饭很快的人，更容易吃的多。并且饿的也快，导致人家三顿饭的量，你一顿就能吃完，并且还有第二次的进餐。血脂和血糖都容易被升高，血管淤积脂肪等。除了肥胖之外，还可能导致“三高”。
第三，爱吃甜食的人。专家研究，经常吃甜食的人患上糖尿病的比例逐年上升，并且普遍的现象都伴随着肥胖。
7、不良习惯因素
难免日常里，大家都很辛苦劳累，注意不到自己的一些不良习惯，或者是纵容着它的发生。比如，吸烟还有喝酒。虽然吸烟可能影响肥胖的因素并不大，但是它会损害我们身体的机能，产生胰岛素抵抗，加速可能导致肥胖的几率。而饮酒的时候我们经常会吃一些高油脂的下酒菜，比如花生米就是喝酒的典型标配，花生属于坚果类的食品，脂肪含量极高，热量严重超标，当然会造成肥胖。
关于正确减肥的建议：
1、减肥不求速度
根据和慢性疾病的专家的交流得知，肥胖都是因为脂肪积聚过多，摄入大于消耗产生的。因此，我们唯一能做的就是“少吃多动”。
但是有些人为了减肥，盲目跟着一些“减肥博主”，力求月瘦十斤。而根据科学健康的瘦身建议则是：每周一斤肉的重量最为合适，若是每周消耗过多，则会对身体的健康产生危害。
2、合理膳食
减肥的人都知道，要想减肥，管住嘴很重要。那么，膳食方面就需要控制好，稍微限制脂肪的摄入，少吃糖，多吃蔬果和蛋白质类食物。再加上定期的运动（每周3次以上六次以下，每次40分钟以上，2小时以下），达到健康体重就可以。
3、少喝饮料多喝茶
现在饮料的品种越来越齐全，迎合减肥，各式各样的无糖饮料也横空出世。而无糖饮料中也是含有各种添加剂的，常喝对身体可能会有不好的影响。因此在想喝饮料的时候，不妨来杯茶。
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